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常喝蔬果汁 瘦身又養(yǎng)顏

2014-02-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)在市面上的飲料成分復(fù)雜,添加劑很多。雖說喝蔬果汁很起到減肥潤腸、美容養(yǎng)顏的功效,但是市面上的蔬果汁真正蔬果成分低。

  想要喝到最真實(shí)最美味的蔬果汁還是得靠自己動(dòng)手,但是蔬果要怎么搭配才有減肥效果呢?小編為大家推薦一下。

  橙子蘋果蘿卜汁

  材料:橙子兩個(gè),蘋果一個(gè)、胡蘿卜一個(gè)

  做法:橙子去皮,蘋果、或蘿卜洗干凈。全部切塊榨汁,榨好后立即飲用。

  功效:橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì),多纖維又低卡有助排便,能減少體內(nèi)積聚毒素。蘋果就是總所周知的減肥佳品。胡蘿卜含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,達(dá)到自然減重的目的。

  洋蔥芹菜黃瓜汁

  材料:洋蔥半個(gè)、芹菜兩根、黃瓜一根

  做法:洋蔥去皮,全部蔬菜洗凈,洋蔥、黃瓜切塊,芹菜切條榨汁。汁液攪拌后即可飲用。

  功效:芹菜含有蘆丁,有降低血清膽固醇的功效,黃瓜能起到刮油減脂的作用。芹菜加黃瓜能有效壓住洋蔥的刺激味。

  白菜菠蘿檸檬汁

  材料:菠蘿半個(gè)、白菜三瓣、檸檬一個(gè)

  做法:菠蘿去皮切塊用鹽水浸泡5到10分鐘,白菜、檸檬洗凈切塊榨汁。

  功效:菠蘿、白菜'檸檬都是含水量高,熱量低的食物,同樣它們有利尿通腸的功效。菠蘿、檸檬酸性含量高,能有效酸化溶解脂肪,起到減肥作用。

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