2019-12-17
得了骨質(zhì)增生 那么你到底要不要動手術(shù)
以減輕關(guān)節(jié)負重。體重過重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此應保持體重，避免肥胖，可預防脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個長期的過程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動肩周，有利于有效的防治肩周炎。
以減輕關(guān)節(jié)負重。體重過重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此應保持體重，避免肥胖，可預防脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。
脖子很重要，但卻只有7根骨頭組成頸椎來支撐大腦，因此又極其脆弱。大腦80%的血液都是由頸動脈輸送的，一旦發(fā)生意外，后果不堪設想。此外，脖子上還布滿了各種神經(jīng)以及淋巴結(jié)，是調(diào)節(jié)人體機能和抵御疾病的重要防線。
使用鼠標時，手腕處于旋轉(zhuǎn)的強迫位置，時間長了會出現(xiàn)僵硬不適。如果必須長時間工作，在工作當中安排小段休息時間，使用電腦每兩個小時，休息一次，休息時可做些簡單的動作，如旋轉(zhuǎn)手腕、抬手臂、擴胸、轉(zhuǎn)動頭頸等動作可疏通血液，防止關(guān)節(jié)僵硬。
游泳，是我們最為推薦的體育運動方式。水的浮力可以抵消一部分重力對脊柱的影響。同時，抬頭換氣的動作，緩和地鍛煉了我們頸部肌肉的功能。我們一般會建議低頭族的朋友，每周堅持游泳1～2次，每次持續(xù)30分鐘以上。
腳冷怎么辦？很多人首先想到的就是泡腳。泡腳既能促進血液循環(huán)，還能溫經(jīng)散寒、活血化淤、祛風除濕。需要注意的是，泡腳最好用40℃左右的溫水，老年人皮膚感覺不敏感，避免燙傷。而且冬天腳太冷的時候也不能直接把腳泡到熱水中，最好待腳逐漸溫暖后再泡腳。
冬天可以佩戴保暖護膝，不要佩戴彈性較差、包裹過緊的護膝。過緊的護膝容易加重血液循環(huán)障礙，甚至出現(xiàn)小腿以下部位的浮腫。同時，如果長期佩戴彈力護膝，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)周圍肌肉和韌帶的廢用，更不利于關(guān)節(jié)疾病的恢復。
在骨質(zhì)疏松癥和正常骨骼之間還有一個低骨量人群，這個人群在我國也非常龐大。據(jù)國家衛(wèi)生健康委員會2018年發(fā)布的《中國骨質(zhì)疏松癥流行病學調(diào)查結(jié)果》顯示，40~49歲人群低骨量患病率達到了32.9%。
如一些廣告稱的“沉積好、吸收快”，使人誤以為人體對鈣的吸收是簡單的過程，實際上鈣進入人體首先要進入血液，再形成含鈣細胞，之后再通過復雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層，才能沉積到骨質(zhì)中。
首先在背部涂薄薄的一層潤滑劑，在脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)進行走罐（將火罐吸附于背部，沿膀胱經(jīng)來回往返推動），上背部和肩部為重點。時間約為5-10分鐘，使背部出痧或皮膚潮紅，然后在肩井、大椎、天宗、肩外俞等部位，閃罐（將火罐吸附于背部，再迅速取下，再吸附，重復操作）5分鐘，最后在上述穴位及疼痛反應點留罐10分鐘。
盡可能維持標準體重。肥胖是膝關(guān)節(jié)的大敵，要預防膝蓋痛，要先解除身上的重量。別以為增加3公斤沒什么，外表也看不出來，實際上每走一步就增加6公斤，上下樓梯則是增加12公斤。持續(xù)肥胖對膝蓋的壓力更不用說，這也是為什么很多胖子的膝蓋都不好。
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