路腿發(fā)軟，關(guān)節(jié)咔嚓響，上下樓關(guān)節(jié)疼痛不敢使勁、早晨醒來(lái)關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間動(dòng)不了、久坐后關(guān)節(jié)僵硬邁不動(dòng)步，腫得難受、疼得鉆心、麻得像過電……形形色色的骨關(guān)節(jié)病出現(xiàn)在老年人群中，專家稱，肥胖是導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎主要原因之一，肥胖可加速膝關(guān)節(jié)的退變。

　　膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是一種退行性病變，以50歲以上的老年人居多，女性在絕經(jīng)期以后容易發(fā)病，與肥胖密切相關(guān)。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎應(yīng)當(dāng)盡早治療，比如多分子活性氧治療，可以控制病情的發(fā)展，緩解不適的癥狀。

　　不少人認(rèn)為，骨關(guān)節(jié)炎只是單純的關(guān)節(jié)發(fā)炎，所以只要保護(hù)好關(guān)節(jié)就行了，他們并沒有意識(shí)到全身變化對(duì)關(guān)節(jié)帶來(lái)的影響。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在中國(guó)超過四分之一的骨關(guān)節(jié)炎患者有肥胖問題。由此可見，體重對(duì)于關(guān)節(jié)健康來(lái)說也是一項(xiàng)重要的考察指標(biāo)。

　　由于肥胖會(huì)加重關(guān)節(jié)面的負(fù)擔(dān)，改變?nèi)梭w姿勢(shì)、步態(tài)及運(yùn)動(dòng)模式，進(jìn)而加速關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)磨損、老化，還可通過其他代謝并發(fā)癥間接影響關(guān)節(jié)。所以大多數(shù)肥胖者都較容易發(fā)生膝、脊柱和足部關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎。

　　那么，我們是否可以通過減少人體的壓力來(lái)減輕關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)呢?有研究顯示，減輕自身體重10%的骨關(guān)節(jié)炎患者，其行為能力會(huì)得到中等水平甚至較高水平的提高。因此，適當(dāng)?shù)慕】禍p肥可以緩解關(guān)節(jié)炎引發(fā)的疼痛和肢體障礙等癥狀，還對(duì)治愈關(guān)節(jié)炎有著積極的作用。

　　解除思想壓力，適當(dāng)休息：幫助病人正視疾病，樹立信心。不可使關(guān)節(jié)過度負(fù)重、受潮、受涼。避免久站、久坐，不要讓關(guān)節(jié)處于某一體位時(shí)間過長(zhǎng)。

　　消除關(guān)節(jié)勞損的因素：肥胖病人適當(dāng)減肥，多坐車，少行走，少登山、爬樓梯等。根據(jù)具體情況在病情允許的范圍內(nèi)進(jìn)行正確、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以改善神經(jīng)、肌肉與骨關(guān)節(jié)的新陳代謝，延緩其衰老進(jìn)展的速度。這是因?yàn)檫M(jìn)行有關(guān)肌肉鍛煉以增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，這不僅能緩解關(guān)節(jié)疼痛，還能防止病情進(jìn)一步發(fā)展并有利于病情的恢復(fù)。絕對(duì)不能以為只有休息不活動(dòng)才能保護(hù)關(guān)節(jié)。這對(duì)負(fù)重關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)尤為重要。應(yīng)避免在睡眠時(shí)為減輕疼痛在膝下墊枕頭。穿戴護(hù)膝或彈性繃帶，對(duì)保護(hù)膝等關(guān)節(jié)十分有益。