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治療關節(jié)炎的關鍵 首先需要保護膝蓋

2014-06-22 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:老年人最羨慕的無非就是能夠擁有一個好體格,上樓梯、遛彎不費勁,但是,就是這個簡單的夢想就很難實現,因為很多人忽視了膝蓋的重要性。

  膝蓋對人體至關重要,保護膝蓋對于治療關節(jié)炎具有至關重要的作用,因此,我們今天就來認識一下膝蓋的重要性。

  我們的膝蓋承受著身體幾乎所有的重量,無論是運動、步行、上樓梯等,關節(jié)軟骨每天都承受著各種活動引起的重量和沖擊力,是所有關節(jié)中“壓力”最大的。自然狀況下,膝蓋受年齡、化學物質、肌肉使用影響,需要通過飲食、站姿、適當的活動來保持其活力。

  早在青少年時期,關節(jié)軟骨就開始退化。隨著年齡增長,血液循環(huán)及肌肉變弱,關節(jié)部位因潤滑液分泌減少而變干,軟組織的彈性減弱,更易受到拉傷的威脅,同時軟骨變得易剝落;半月板也開始退化并缺乏重建的能力,這個問題因體重增加而惡化。生理構造如曲腿、平足、下墜的腳踝、內八字,這些天生因素加上經常受傷,都會造成膝蓋背離生長軌道。要知道從足到臀的聯動是高度獨立的,如果某一部位偏離“軌道”,整個系統便會失靈。

  肌肉使用某項運動或練習過多會造成肌肉組織比例不協調。例如自行車運動員的大腿前側肌就不同尋常地發(fā)達。一些運動對膝蓋有高震動性,比如跑步和大多數球類運動,如果不結合進行低震動性運動如游泳和自行車的話,會增加膝蓋受傷的可能性。

  保護膝蓋,從我做起。如果您想要治愈關節(jié)炎,除了到醫(yī)院進行物理治療、手術治療外,平時也要多注意膝蓋的保養(yǎng)。比如說,要防止膝蓋受涼,夏天的晚上睡覺的時候最好不要吹空調或者電扇;還要防潮,平時的被褥可以多拿到陽光下晾曬,這樣能夠有效治愈關節(jié)炎。

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