甩甩手臂輕松甩掉肩周炎

2014-05-29 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：肩周炎如何防治？專家教我們甩手臂趕走肩周炎。方法其實(shí)很簡單，甩手，握拳，堅(jiān)持下去輕松就可以治好肩周炎。

　　肩周炎一般好發(fā)于50歲左右的中年人，所以又有“五十肩”之說。關(guān)于此病的發(fā)病原因，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的解釋不是很明確，一般認(rèn)為是在這個(gè)年紀(jì)時(shí)，人體的內(nèi)分泌情況變化很大，身體無法適應(yīng)，而在肩關(guān)節(jié)及周圍軟組織處發(fā)生了無菌性炎癥，從而導(dǎo)致疼痛、活動(dòng)受限。而當(dāng)機(jī)體漸漸適應(yīng)這種內(nèi)分泌改變后，肩關(guān)節(jié)周圍的炎癥就會(huì)消失，疼痛、活動(dòng)受限的不適也可能會(huì)自動(dòng)痊愈。一般認(rèn)為，肩周炎如果不治療的話，一年左右也可能會(huì)自己治愈，原因就是在一年左右的時(shí)間內(nèi)，身體漸漸適應(yīng)了體內(nèi)的變化，肩周炎就會(huì)自動(dòng)消失了。

　　但也有些老人患上此病很難好起來。鐘大叔今年70歲，患肩周炎已兩年多了。手臂向后伸約45度時(shí)就會(huì)疼痛，向上抬舉時(shí)也會(huì)疼痛不適。鐘大叔已經(jīng)嘗試過各種方法，各種膏藥貼過，活血化淤、止痛的藥吃了不少，各種牌子的治療儀也試過，甚至買過幾臺。雖然都有一定效果，但停用一段時(shí)間之后，受點(diǎn)風(fēng)寒，或者搬點(diǎn)重物，勞累一些，就會(huì)復(fù)發(fā)，總是不能根除。

　　醫(yī)生教了他一個(gè)甩手療法，操作很簡單：姿勢不限，先向前甩手，握拳，向胸前區(qū)域屈曲手肘，然后向身體前方把手甩出，同時(shí)五指張開，甩至盡頭時(shí)，再握拳，屈肘收回至胸前區(qū)域。如此為一下，反復(fù)做100下。再向后甩手，操作時(shí)基本同上，反復(fù)做100下。一般以每天2次為佳。

　　中醫(yī)學(xué)對于肩周炎的解釋，一般認(rèn)為是由于年老體衰，肩關(guān)節(jié)周圍的氣血淤滯，經(jīng)絡(luò)受阻，不通則痛，所以導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此中醫(yī)治療本病的指導(dǎo)原則，基本是萬變不離其宗，總離不了疏經(jīng)通絡(luò)，行氣活血。而甩手療法通過甩手運(yùn)動(dòng)，甩出去，收回來，反復(fù)這樣的動(dòng)作，能起到疏通手部經(jīng)絡(luò)、行氣活血之效，只要堅(jiān)持進(jìn)行，一般都會(huì)有成效的。

　　甩手的次數(shù)可以由少到多，逐漸增加。正常情況下，甩手運(yùn)動(dòng)之后，一般都會(huì)覺得精神飽滿，如果覺得頭暈、胸悶、兩臂酸沉、精神不振等現(xiàn)象，說明甩手次數(shù)過量，應(yīng)適當(dāng)減少次數(shù)，一定不能操之過急。一般以每天2次為佳。另外，老年人肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛，也有可能是肺癌等其他嚴(yán)重疾病的先兆，所以應(yīng)注意先進(jìn)行X光片等檢查，以免漏診。

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適用于肩周炎所致疼痛病癥。

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適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。

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驅(qū)風(fēng)祛寒，止痛消瘀。用于風(fēng)濕骨痛，關(guān)節(jié)扭傷，肩周炎，腰腿痛，跌打瘀痛，神經(jīng)痛等。

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用于風(fēng)濕性及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。

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活血通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。

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適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。

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適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。

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用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥：如風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。

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下列疾病及癥狀的鎮(zhèn)痛、消炎：骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周圍炎、肱骨外上髁炎（網(wǎng)球肘）、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。

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適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。

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消炎止痛，局部降溫。適用于跌打扭傷、骨折痛、肩周炎、腰背肌肉痛、凍瘡等。對炎癥初期的紅、腫、熱、痛等尤其為適宜。

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緩解股骨頭壞死、骨質(zhì)增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤突出、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關(guān)節(jié)病等引起的疼痛，促進(jìn)其康復(fù)。

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活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類風(fēng)濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。

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祛風(fēng)散寒，通絡(luò)止痛。用于痹癥，腰腿痛，肌肉關(guān)節(jié)疼痛，屈伸不利，以及肩周炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見以上證候者。

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祛風(fēng)散寒，通絡(luò)止痛。用于痹癥，肩周炎，頸椎病，腰腿痛，肌肉關(guān)節(jié)疼痛，屈伸不利，以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見以上證候者。

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舒筋通絡(luò)，活血祛瘀，消腫止痛。用于血瘀絡(luò)阻引起的骨折后遺癥，頸椎病，肥大性脊椎炎，慢性關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎。

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（1）類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎。（2）肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。（3）腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。（4）急性痛風(fēng)。（5）痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。

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用于風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、類軟骨炎以及血管神經(jīng)性偏頭痛。

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祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹癥，關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。也可用于坐骨神經(jīng)痛、肩周炎寒濕阻絡(luò)證，癥見：關(guān)節(jié)痛，遇寒增痛，得熱痛減，以及腰腿肩部疼痛重著者等。

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祛寒除濕，祛風(fēng)通絡(luò)，活血止痛，強(qiáng)筋健骨。用于風(fēng)寒濕邪、風(fēng)痰、淤血引起的風(fēng)濕麻木、骨節(jié)腫痛、腰腿疼痛、四肢癱瘓、陳傷勞損、中風(fēng)偏癱、口眼歪斜、失語及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性肌炎，骨質(zhì)增生，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎，創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等。

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用于急慢性扭挫傷、跌打損傷、骨折疼痛、骨質(zhì)增生，風(fēng)濕，類風(fēng)濕疼痛，關(guān)節(jié)腫痛、肩周炎、頸椎病、腰椎病、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、偏、正頭痛、壞血病等。

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活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類風(fēng)濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。

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舒筋活絡(luò)、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風(fēng)寒濕引起的筋骨關(guān)節(jié)痹痛和軟組織、肌肉損傷，以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節(jié)酸痛、麻木、腰椎間盤突出癥等引起的疼痛。

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