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你好，象您這樣的情況，還不算嚴(yán)重，自己可以多做點(diǎn)牽引按摩來恢復(fù)。建議使用魚躍-頸椎牽引器，它適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預(yù)防工作，通過頸枕的牽引，能使椎動脈暢通，改善大腦供血作用，防止頸椎病的產(chǎn)生。希望可以幫助你，祝早日康復(fù)！