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骨質疏松危害大 別以為補補鈣就行了

摘要:針對骨質疏松癥的康復治療主要包括運動療法、物理因子治療、作業(yè)療法及康復工程等。其中骨質疏松治療儀是目前臨床上應用比較廣泛的物理因子治療,具有增加骨量、減輕疼痛以及促進骨折愈合等作用。

提到骨質疏松,相信大家都不陌生。然而,對于這個悄悄潛伏在我們身邊的“沉默殺手”,你真的了解嗎?

很多人對于骨質疏松的了解還留在字面意思階段,覺得:

骨質疏松只要補鈣就能好,不是很嚴重;

骨質疏松是老年病,年輕人不會得;

患了骨質疏松容易骨折,千萬不能運動;

然而,事實真的像大家想的這樣嗎?

誤區(qū)一:患了骨質疏松容易骨折,千萬不能運動?

真相:錯誤

很多被診斷為骨質疏松癥的患者,會很害怕運動,認為運動會增加骨折的風險。

這種擔心其實大可不必。因為規(guī)律而恰當?shù)倪\動反而能降低將來發(fā)生骨折的風險。通過適當?shù)倪\動能增強骨骼對外力的承受能力,這樣骨骼才會越來越強壯。

誤區(qū)二:骨質疏松是老年病,年輕人不會得?

真相:不是

骨質疏松的危險因素

骨質疏松是中老年人身上出現(xiàn)的常見現(xiàn)象,但是這并不是說明骨質疏松“老年病”,年輕人不會得。

近年來,伴隨現(xiàn)在年輕人工作強度和工作壓力不斷增加,如長時間坐在電腦前,飲食不規(guī)律,沒有時間鍛煉身體……骨質疏松的發(fā)病年齡也呈現(xiàn)出年輕化趨勢。

相關研究表明,中國低骨量人群(骨質疏松高危人群)龐大,40—49歲人群低骨量率32.9%,50歲以上人群低骨量率達到46.4%,是骨質疏松癥的高危人群。

也就是說,如果你年輕時候不重視骨骼健康,那么,你患上骨質疏松的年齡會大明顯提前,你患上骨質疏松的風險也會大幅度增加。

誤區(qū)三:骨質疏松不用治療,最多平時補補鈣就行了。

真相:不是

其實,補鈣只是其中的一部分,骨質疏松需要多個方面的綜合治療,才能達到理想的效果。

1.調整生活方式

加強營養(yǎng),建議攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食;充足日照;規(guī)律運動;戒煙、限酒、避免過量飲用咖啡、避免過量飲用碳酸飲料、盡量避免或少用影響骨代謝的藥物。

2.骨健康基本補充

鈣劑:充足的鈣攝入對獲得理想骨峰值、減緩骨丟失、改善骨礦化和維護骨骼健康有益。

維生素D:充足的維生素D可增加腸鈣吸收、促進骨骼礦化、保持肌力、改善平衡能力和降低跌倒風險,因此在維生素D缺乏患者,單純補充鈣劑會因為鈣吸收及利用不充分而影響治療效果。

3.抗骨質疏松癥藥物

指南推薦對于經(jīng)骨密度檢查確診為骨質疏松癥的患者、已經(jīng)發(fā)生過椎體和髖部等部位脆性骨折者以及骨量減少但具有高骨折風險的患者,在補充鈣劑及維生素D的基礎上需要加用抗骨質疏松癥藥物??构琴|疏松癥藥物按作用機制可分為骨吸收抑制劑、骨形成促進劑、其他機制類藥物及傳統(tǒng)中藥。通常首選使用具有較廣抗骨折譜的藥物有阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、利塞膦酸鈉等。

4.康復治療

針對骨質疏松癥的康復治療主要包括運動療法、物理因子治療、作業(yè)療法及康復工程等。其中骨質疏松治療儀是目前臨床上應用比較廣泛的物理因子治療,具有增加骨量、減輕疼痛以及促進骨折愈合等作用。

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