以下這些問題也會引起脖子不適
1.頸部肌肉勞損
長期保持同一姿勢,產(chǎn)生持久的肌縮狀態(tài)或肌緊張導(dǎo)致供血不足,營養(yǎng)不良,引起頸部酸疼。
2.頸部外傷
導(dǎo)致頸部外傷的原因很多,比如撞擊、跌倒等引起頸部肌肉損傷。
3.落枕
頸部小關(guān)節(jié)錯位、睡姿不良,或者是頸部扭傷導(dǎo)致的脖子疼痛。
4.失眠
長期失眠導(dǎo)致頸部神經(jīng)興奮,刺激肌肉充血腫脹,引起疼痛。
如何自我鑒別呢?
真頸椎病
脖子痛的同時還出現(xiàn)了以下情況之一,應(yīng)該考慮頸椎病的可能。
1、手臂麻痹加劇
將一側(cè)手臂水平伸直與肩同高,頭頸往另一側(cè)使勁兒抻拉。如果手臂延伸至指尖的麻痹癥狀加劇,那么頸椎病的可能較大。
2、疼痛持續(xù)存在
脖子疼不會因為天氣、鍛煉、休息等因素的改變而改變,而是持續(xù)存在著,那這種疼痛很可能是頸椎病造成的。
3、四肢出現(xiàn)不便
腳下無力有“踩棉花”的感覺,雙手的靈活性下降,扣扣子、夾菜等比較困難。
假頸椎病
出現(xiàn)以下狀況,則表明并不是頸椎病引起的脖子疼痛。
1、休息就能解決疼痛
長時間對著電腦工作后出現(xiàn)了脖子疼,其他癥狀都沒有。離開電腦,休息一段時間,疼痛緩解了,那只是頸部肌肉勞損。
2、轉(zhuǎn)完脖子就沒事兒
脖子又酸又疼,輕輕地轉(zhuǎn)一圈,咦,不疼了。其實,這是累的,跟頸椎無關(guān)。
3、頭暈頭痛
雖然,頸椎病會引起頭暈和頭痛。但是神經(jīng)內(nèi)科疾病,也會出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀,因此不能單憑這一癥狀,就判斷是頸椎病。
如何預(yù)防
糾正不良坐姿
長期不良坐姿最容易引起頸項肌的疲勞,久而久之會導(dǎo)致頸椎病。要預(yù)防頸椎病,首先要從正確的坐姿做起。
避免長時間低頭或同一姿勢
長期對著電腦或者伏案工作的人群,盡量避免長時間保持同一個姿勢。半小時就休息、遠眺或者轉(zhuǎn)動頸部一次,還可緩解眼睛疲勞。
選用合適的枕頭
枕頭過高或過低都可引起頸椎病。睡姿不同枕頭高度不同,仰臥:頭枕在枕頭上的高度應(yīng)是8~10cm。側(cè)臥:則要與單邊肩寬同等高(根據(jù)不同體型自我調(diào)整)。
常做頸椎操
閉上眼睛后深呼吸,將頸椎向前、后、左、右緩緩轉(zhuǎn)動。順時針、逆時針方向都做1~2次。每天做3~5次,能有效緩解頸部肌肉緊張,預(yù)防頸椎病。
補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥4.7補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥9.5活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥38.8活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥33.8適用于頸椎病所致疼痛病癥的緩解和輔助治療。
健客價: ¥29活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥33補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥20頸椎牽引器(以下簡稱頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤突出,過伸屈性損傷等疾病,通過頸枕的牽引治療,能使椎動脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價: ¥84補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥15適用于緩解頸椎疼痛。
健客價: ¥29.9見說明書。
健客價: ¥109用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥89按摩。
健客價: ¥119見說明書。
健客價: ¥109適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥107補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥3疏風(fēng)活血,養(yǎng)血平肝,通絡(luò)止痛。用于外感風(fēng)邪、瘀血阻絡(luò)、血虛失養(yǎng)、肝陽上亢引起的偏頭痛、緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛、頸椎病性頭痛、經(jīng)前頭痛。
健客價: ¥11.5舒筋通絡(luò),活血祛瘀,消腫止痛。用于血瘀絡(luò)阻引起的骨折后遺癥,頸椎病,肥大性脊椎炎,慢性關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛,肩周炎。
健客價: ¥5.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥10補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥8