天一冷，這腰跟竄風了似的，為什么腰椎的毛病總在秋凍交際時嚴重呢?

一方面，秋冬季節(jié)氣溫較低，風寒趁虛而入，本身就會影響人身體的機能，人的活動能力下降，抵御疾病侵擾的能力也會下降。另一方面，頸腰椎受冷受涼后，局部軟組織收縮痙攣，肌肉僵硬萎縮，造成脊旁神經(jīng)壓迫及局部血液循環(huán)障礙、供應(yīng)不暢，進而產(chǎn)生疼痛、僵硬、乏力等癥狀。

脊柱內(nèi)在的生物力學(xué)平衡遭到破壞，脊椎相關(guān)部位產(chǎn)生代償機制，誘發(fā)各種問題，使得腰椎病患者病情復(fù)發(fā)，一些腰椎病潛在問題也顯現(xiàn)出來。而春夏兩季天氣暖和，腰椎問題就會緩和是由于此時人體運動能力和新陳代謝能力相對較強，腰背肌肉、韌帶及骨關(guān)節(jié)也處在一個舒緩而有張力的狀態(tài)，對脊椎的保護就相對到位的多。

防治腰椎病，該注意哪些問題呢?

由于秋冬季天氣寒冷，因此無論是室內(nèi)還是室外都要注意腰部的保暖，及時添衣，以免風寒乘虛而入，引起腰部及周圍的肌肉韌帶發(fā)僵變硬、肥厚鈣化、椎間盤萎縮退化等。同時要注意補充營養(yǎng)，及時補充蛋白質(zhì)尤其是膠原蛋白的攝入，合理的營養(yǎng)可以改善人體機能，抵御疾病的侵擾。多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果。

另外，天氣冷的時候，很多人都愛窩在被窩里看電視，半躺姿勢易對腰椎肌肉產(chǎn)生負擔，時間久了易引起肌肉勞損。

適量的鍛煉和保健有利于改善炎癥，對于沒有腰椎問題的人，能預(yù)防疾病的發(fā)生。提醒：如果是癥狀急性發(fā)作期，則要進行局部休息，不適合增加運動刺激。運動前要充分熱身，運動頻率、幅度不宜過大，鍛煉前后注意保暖，防止腰部受涼。