頸肩痛到底怎么回事？自我緩解小妙招

2018-09-06 來源：成都頸腰椎病研究院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：頸肩痛是頸椎病的其中一種癥狀；頸椎病的癥狀復(fù)雜多變，除了這種癥狀，還可能會(huì)有頭暈、惡心，嚴(yán)重者還會(huì)大小便失禁、癱瘓等，引起頸肩部疼痛的疾病較多，很多人就是頸部肌肉慢性損傷引起的頸部疼痛。

頸肩痛到底怎么回事，是頸椎病嗎

在骨科臨床上，頸肩痛是指頸和頸椎疾病所引起的頸痛，及肩與上肢的感應(yīng)痛與放射痛；頸肩痛發(fā)病緩慢，開始時(shí)頸部疼痛輕微，以后逐漸加重，可向一側(cè)或兩側(cè)肩膀、臂和手部放射，呈刺痛和麻痛，一般以肩痛為主，咳嗽、噴嚏等可加重疼痛，可有長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作。

頸肩痛是頸椎病的其中一種癥狀；頸椎病的癥狀復(fù)雜多變，除了這種癥狀，還可能會(huì)有頭暈、惡心，嚴(yán)重者還會(huì)大小便失禁、癱瘓等，引起頸肩部疼痛的疾病較多，很多人就是頸部肌肉慢性損傷引起的頸部疼痛。

頸肩痛長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)展一般

認(rèn)為與以下幾種疾病相關(guān)

1、頸椎間盤突出癥：多見于中老年人；初起頸部有燒灼樣疼痛，影響睡眠，疼痛可向頭、枕、耳后、前額、頸，肩膀，背及上臂放射，并可沿前臂向手及指放射，有麻木，發(fā)涼和沉重感，噴嚏、咳嗽等可加重頸、肩、臂痛，手部握力減弱，嚴(yán)重者可有程度不等的截癱或四肢癱。

2、頸椎病(頸椎綜合征)：多見于中年以上者；早期可有頸、肩、背麻木，脹痛及沉重感，休息后可減輕，勞累時(shí)又加重，逐漸麻木痛可放射至肩、臂和手指，也可放射至枕部、頭頂、前額，波及腰背及胸部，并可出現(xiàn)頭暈、頭痛、頭重有緊束感，部分患者可有胸悶，心悸，失眠等，多數(shù)頸部活動(dòng)無明顯限制，但勞損的相應(yīng)部位有壓痛點(diǎn)。

3、頸肩肌勞損：初起可有頸痛和頸項(xiàng)強(qiáng)直，患者常用手托頜，以作支撐。

4、頸椎棘突：可有后突畸形，頸部與鎖骨上窩可有冷膿腫及腫大淋巴結(jié)。

5、頸椎結(jié)核：睡眠醒來時(shí)，突然感到頸痛與頸項(xiàng)僵硬。

如果出現(xiàn)上述類似癥狀

應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療

避免時(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致無法臨床治愈

頸肩痛自我緩解的小妙招

方法一：

放松，現(xiàn)如今，大多數(shù)人的生活都非常忙碌緊張，但是如果你有頸椎病，而且疼痛有所加重，那么首當(dāng)其沖的就是減緩生活節(jié)奏，放松自己。

當(dāng)你休息的時(shí)候，尋找一種舒服的姿勢(shì)，可以在枕部墊一個(gè)薄枕使得頸椎處于生理曲度，休息不等同于完全臥床，時(shí)間過長(zhǎng)反而會(huì)導(dǎo)致頸椎支持的一些肌肉出現(xiàn)萎縮，導(dǎo)致疼痛加重，當(dāng)疼痛緩解后就應(yīng)該逐步開始適度活動(dòng)，并過渡到正常生活。

方法二：

冷敷/熱敷，我們?cè)谏钪谐Ｓ龅揭粋€(gè)難題，是熱敷還是冷敷？通常情況下，急性損傷后24-48小時(shí)應(yīng)冷敷預(yù)防組織水腫，隨后通過熱敷來放松肌肉，防止肌肉僵硬。

但是對(duì)于頸椎間盤疾病，無論冷敷還是熱敷，都無法作用到椎間盤的深度以緩解炎癥，所以采用兩種療法無明顯差異，一般一次熱敷或冷敷持續(xù)20分鐘，用熱毛巾或用毛巾包著冰塊，避免對(duì)皮膚造成損傷。

方法三：

拉伸，當(dāng)感覺疼痛緩解后應(yīng)開始做一些頸部拉伸的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)一步緩解疼痛增加頸部活動(dòng)度，但活動(dòng)前一定要進(jìn)行熱身，如洗個(gè)熱水澡；下面是一些簡(jiǎn)單的鍛煉動(dòng)作：

1、轉(zhuǎn)頭，先向左轉(zhuǎn)，可用右手施加輕度的力量，維持20秒，恢復(fù)原位，再向右轉(zhuǎn)頭。

2、向左偏頭，使耳朵盡量靠近肩膀，維持20秒，恢復(fù)原位，然后向右偏頭。

3、平臥在床上，頭頸部墊枕，抬頭維持10秒，放松，重復(fù)，當(dāng)感覺不舒服的時(shí)候，就應(yīng)該停止。

方法四：

研究顯示，活動(dòng)是治療頸部疼痛的有效方法，每天30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)(散步、騎車、游泳等)可增加血流速度，為脊柱提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

方法五:

改變不良姿勢(shì)，不良坐姿是導(dǎo)致頸部疼痛的重要原因，要提醒自己保持頸部直立，背部有所支撐，電腦屏幕高度與視線平行，當(dāng)撿東西的時(shí)候，避免直接彎腰，而是先下蹲。

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用于治療骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療，能促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨再生修復(fù)。還可用于治療慢性多發(fā)性關(guān)節(jié)炎，手術(shù)后痛，外傷后疼痛，頸肩痛、腰腿痛，頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。

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用于緩解肌肉疲勞、肌肉疼痛、頸肩痛、腰痛、跌打扭傷、關(guān)節(jié)疼痛以及凍瘡。

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用于： 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

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用于： ①緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； ②治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； ③急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； ④對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

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1、緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2、各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3、急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)、創(chuàng)傷、勞損后的疼痛，原發(fā)性痛經(jīng)，牙痛，頭痛等。

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消炎鎮(zhèn)痛。用于神經(jīng)痛，風(fēng)濕痛，肩痛，扭傷，關(guān)節(jié)痛，肌肉疼痛等。

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適應(yīng)癥為1．炎性和退行性風(fēng)濕?。侯愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、青少年型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎和脊椎關(guān)節(jié)炎。脊椎痛性綜合征。2．非關(guān)節(jié)性風(fēng)濕性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等。3．痛風(fēng)急性發(fā)作。4．創(chuàng)傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如：創(chuàng)傷后，勞損后，牙痛，頭痛等；婦科中出現(xiàn)的疼痛或炎癥，例如：原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5．對(duì)耳、鼻、喉的嚴(yán)重痛性感染可作為輔助治療藥，例如：咽扁桃體炎，耳炎。原

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① 緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； ② 各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等；③ 急性的輕、中度疼痛如：原發(fā)性痛，牙痛，頭痛等。

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1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀；　　 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等；　　 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等；　　 4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

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1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀；2.各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等；3.急性的輕、中度疼痛發(fā)性痛經(jīng)，牙痛，頭痛等。

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清炎鎮(zhèn)痛。用于神經(jīng)痛，風(fēng)濕痛，肩痛，扭傷，關(guān)傷，關(guān)節(jié)痛，肌肉疼痛等。

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消炎鎮(zhèn)痛。用于神經(jīng)痛，風(fēng)濕痛，肩痛，扭傷，關(guān)節(jié)痛，肌肉疼痛等。

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清炎鎮(zhèn)痛。用于神經(jīng)痛，風(fēng)濕痛，肩痛，扭傷，關(guān)傷，關(guān)節(jié)痛，肌肉疼痛等。

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1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀；2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等；3.急性的輕、中度疼痛；4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

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