依目前的醫(yī)療水平來講骨質增生疾病是非常難以治愈的，即使某些藥物能夠緩解骨質增生疾病，但是骨質增生疾病還是比較容易反復發(fā)作的。疾病發(fā)作會給患者帶來很多的病痛折磨，所以說我們要在生活當中做好對于疾病的預防，那么下面就來介紹一下運動加上飲食是可以有效預防骨質增生疾病的。

如今骨質增生的發(fā)病率是越來越高了，已經(jīng)嚴重影響到了人們的工作和學習了，這時候了解預防骨質增生的方法就顯得非常有必要了。下面就讓骨科專家給大家詳細介紹一下平日里該怎么預防骨質增生，這些知識對大家都是非常有益處的，希望大家可以好好地領會一番。

預防骨質增生首先得從避免劇烈運動開始，因為劇烈運動是目前誘發(fā)骨質增生最為主要的一個原因。大家在平時做運動的時候一定要適可而止，切忌不可以逞能，適當?shù)腻憻拰ι眢w是有好處的，過度可就有害了。

要運動防治骨質增生，就一定要適量運動，但不可長期大量的運動，建議骨質增生患者以一定要選擇科學的鍛煉方法，有效預防骨質增生。

除了運動預防骨質增生以外還有一種預防方法，那就是飲食上面注意一點。人體體內(nèi)的陰陽一定要保持平衡，氣血流暢才能正常維持人的新陳代謝。人體正氣先虛經(jīng)絡不暢勢必導致氣血凝澀而成病變。大家不要有偏食這樣的壞習慣，因為偏食會使您的體內(nèi)缺少某些元素，比如鈣，這樣就容易誘發(fā)骨質增生。

我們平常生活中可以多吃一點含鈣豐富的食物，比如豆腐、新鮮的蔬菜等等，平時要注意葷素搭配著吃，保證人體充足的營養(yǎng)。

現(xiàn)在大家應該知道怎么通過運動和飲食來預防骨質增生了，既然已經(jīng)知道了就要按照正確的方法去做，這樣才能起到預防骨質增生的目的。不過世界上沒有絕對的事情，萬一被確診為骨質增生的話，也不能垂頭喪氣的，一定要有足夠的信心，相信自己一定可以治愈的。