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痛風(fēng),記住這些就夠了!

2018-07-07 來(lái)源:骨事一點(diǎn)通  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:痛風(fēng),是由尿酸鹽沉積導(dǎo)致的一種晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病。痛風(fēng)的病因是「高尿酸血癥」。就好比水里的鹽濃度太高了,慢慢被析出來(lái)就形成“尿酸結(jié)晶”,導(dǎo)致痛風(fēng)。

什么是痛風(fēng)?

所謂痛風(fēng),是由尿酸鹽沉積導(dǎo)致的一種晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病。痛風(fēng)的病因是「高尿酸血癥」。

就好比水里的鹽濃度太高了,慢慢被析出來(lái)就形成“尿酸結(jié)晶”,導(dǎo)致痛風(fēng)。

所以,不要小看了這些尿酸鹽結(jié)晶,不好好治療的話要付出慘痛代價(jià)。

比如,關(guān)節(jié)劇烈疼痛

長(zhǎng)久下去,還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)破壞

當(dāng)然,也許你覺(jué)得沒(méi)關(guān)系

不就是有點(diǎn)痛嘛,忍忍就過(guò)去了

但是作為男人,你絕對(duì)接受不了

腎不好!

不管是高尿酸血癥還是痛風(fēng),都可能會(huì)導(dǎo)致腎功能損害,嚴(yán)重的更會(huì)導(dǎo)致腎衰!所以,得了痛風(fēng),就不要一忍再忍,正規(guī)治療才是硬道理。

得了痛風(fēng)怎么辦?

首先,不能再胡吃海喝啦,合理飲食控制再配合藥物治療才是“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合”。

痛風(fēng)如何正確飲食?

要注意——肉類

每天攝入量不超過(guò)150g

雞鴨魚(yú)肉優(yōu)選(淡水魚(yú)哦)

豬牛羊肉適量

要避免:海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯

優(yōu)選——蔬菜、豆制品

攝入量每天300-500g

這類食物富含膳食纖維

能增加飽腹感,還能減肥

雖然大豆是高嘌呤食物

但做成豆制品后嘌呤含量大大降低

痛風(fēng)病人也是可以適量吃的哦

優(yōu)選——水果

建議攝入量200-350g每天

低糖優(yōu)先

喝水

每天飲水量超過(guò)2L

有足夠的尿液才能幫助尿酸排出

白開(kāi)水當(dāng)然最好,蘇打水也是不錯(cuò)的選擇

要學(xué)會(huì)主動(dòng)飲水,不要等到口渴了再喝

千萬(wàn)不要喝酒

不要喝高熱量、高糖類飲料!

這幾個(gè)數(shù)值一定要記住!

降尿酸治療期間,

為了評(píng)估自己的尿酸水平

你需要記住這幾個(gè)數(shù)↓↓

420umol/l:超過(guò)這個(gè)值,我們稱之為“高尿酸血癥”。

360umol/l:這個(gè)數(shù)值是我們廣大人民群眾正常尿酸水平,一般痛風(fēng)患者或高尿酸血癥患者降尿酸的目標(biāo)水平。

300umol/l:對(duì)于嚴(yán)重痛風(fēng)發(fā)作,或者已檢測(cè)到痛風(fēng)石的痛風(fēng)患者,尿酸應(yīng)降低到這個(gè)水平最為理想。

當(dāng)然,治療過(guò)程中,尿酸也并非越低越好,研究表明尿酸對(duì)智力還有保護(hù)作用呢,所以我們不建議尿酸低于180umol/l。

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