越來越多的年輕人叫囂著，我腰疼，冷空氣還沒到，腰部就護(hù)的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。為什么這么年輕就出現(xiàn)了這些毛病，你想過嗎？

接受過按摩，刮痧，貼膏藥等做理療的人真是越來越多，但腰椎病成為了他們的煩惱。小編只想告訴您，這些壞習(xí)慣，您該改改了。

第一、習(xí)慣性久坐

現(xiàn)在大多年輕人在上班時(shí)基本上都是在辦公室中度過，而他們在辦公室中最常見的動作就是坐著，有些人就會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)他們坐得時(shí)間久了再起來時(shí)，就會覺得腰部酸疼，拍打拍打或扭扭就會舒服很多，為什么呢？這就是由于久坐引起的，當(dāng)您坐得時(shí)間長了，腰部不僅承受的重量加大，而且腰部的血液循環(huán)也會受到限制，所以久坐就很容易引起腰椎病。

第二、長時(shí)間開車

很所司機(jī)似乎都有一種職業(yè)病，那就是腰疼。究其原因，我們可以看到，車子座位基本上都是前高后低，這也就意味著當(dāng)人坐上去后，膝蓋部位會明顯高于臀部，這時(shí)，腰部的受力便會增大，因此，長期開車的人基本都會有腰部不適的感覺。

第三、喜歡坐沙發(fā)等帶靠背的座椅

在家放松時(shí)，多數(shù)人都是選擇坐在客廳的沙發(fā)上，柔軟舒服而且空間大，活動不受限制。當(dāng)我們坐在沙發(fā)上時(shí)，我們會很自然地將背部靠在沙發(fā)背上，這時(shí)我們可以發(fā)現(xiàn)，我們腰部和沙發(fā)背之間就會出現(xiàn)一個(gè)空隙，此時(shí)我們就習(xí)慣性的放松全身，用腰部去填這個(gè)空隙，時(shí)間久了，腰椎部分就會扭曲變形，疼痛也就會不請自來，腰椎病就會慢慢形成了。

第四、長期睡軟床

在忙碌了一天之后，躺在軟乎的床上似乎可以放松全身，美美得睡上一覺。但是第二天起來后就有可能出現(xiàn)全身酸疼的感覺，這是因?yàn)樘稍谌彳浀拇采?，對翻身都會產(chǎn)生一些阻力，所以醒后會覺得身體不舒服。尤其是對于處于發(fā)育期的孩子來說，長期睡軟床，對孩子造成的危害更大。

腰椎是人身體一個(gè)非常重要的部位，保護(hù)不當(dāng)就會使腰椎變形扭曲，造成腰椎間盤突出等疾病，對人身體造成不利影響。所以，在平時(shí)，我們要時(shí)常注意自己的動作，別讓自己的習(xí)慣性動作毀了自己的腰椎。