怎樣能緩解病情腰椎間盤(pán)突出

2018-03-22 來(lái)源：腰椎盤(pán)突出怎么治療效果好標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：腰椎間盤(pán)突出患者在患病后要注意在生活可以適當(dāng)?shù)膮⑴c一些鍛煉，腰椎間盤(pán)突出患者在平時(shí)可以仰臥床上，屈膝屈髖，雙手抱膝。鍛煉時(shí)腰骶部向上屈滾使脊柱過(guò)屈。

骨病專家說(shuō)在我們生活的周圍，腰椎間盤(pán)突出患者越來(lái)越多，這些患者會(huì)這樣一個(gè)特點(diǎn)，當(dāng)休息時(shí)病情會(huì)有所緩解，如果走路多了或是提重物那么就會(huì)導(dǎo)致病情加重，出現(xiàn)腰疼和腿疼等，那么怎樣能緩解腰椎間盤(pán)突出呢?下面就請(qǐng)專家為您詳細(xì)介紹。

腰椎間盤(pán)突出患者在患病后要注意在生活可以適當(dāng)?shù)膮⑴c一些鍛煉，腰椎間盤(pán)突出患者在平時(shí)可以仰臥床上，屈膝屈髖，雙手抱膝。鍛煉時(shí)腰骶部向上屈滾使脊柱過(guò)屈。

反復(fù)操作5～6次，可使后縱韌帶得到牽拉松解，提高韌帶張力，增強(qiáng)椎間盤(pán)后位的制約與穩(wěn)定，同時(shí)使椎間隙得到調(diào)整，關(guān)節(jié)得以松解，恢復(fù)腰部前屈活動(dòng)功能。

腰椎間盤(pán)突出患者怎樣做能夠緩解病情呢?腰椎間盤(pán)突出患者在患病后可以下床從臥位改為俯臥位，雙上肢用力撐起，腰部伸展，身體重心慢慢移向床邊，一側(cè)下肢先著地，然后另一側(cè)下肢再移下，手扶床頭站起。

腰椎間盤(pán)突出患者在患病后不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式要得當(dāng)。在日常生活和勞動(dòng)中，應(yīng)注意正確的方式，如搬重物時(shí)，應(yīng)采取直腰，同時(shí)屈髖屈膝，然后伸直髖膝關(guān)節(jié)將重物搬起。避免無(wú)精神準(zhǔn)備的突然協(xié)作，而造成腰部損傷。

以上介紹的是緩解腰椎間盤(pán)突出的方法，相信大家都已經(jīng)清楚了，專家說(shuō)腰椎間盤(pán)突出患者在日常生活中一定要做好腰部的保護(hù)，隨著天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，要注意腰部的保暖，另外在運(yùn)動(dòng)時(shí)也要減少腰部的損傷。

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