上交叉綜合癥是指由于長時間低頭伏案或過度鍛煉胸部肌肉（忽視背部肌肉鍛煉且不進行胸部肌肉拉伸練習）造成相應部位肌肉不平衡（主要指胸大肌過緊及縮短，菱形肌和斜方肌中下束被拉長及軟弱），形成頭部前傾（頸椎正常弧度減少或變直）、含胸（圓肩）、駝背（胸椎曲度增加）、肩胛骨聳起等一系列形體的變化，并進而導致頸肩部肌肉緊張酸痛、頭痛頭暈、手臂麻木、呼吸不暢、心慌胸悶甚至便秘等各種癥狀。
看了上面這一段，相信大部分人已經(jīng)跟我一樣懵了……
那我們就通過最直觀的圖片來了解“上交叉綜合癥”這個引起頸肩部疼痛、頭痛頭暈和體態(tài)難看的罪魁禍首（注意，前方只為患者服務(wù)，專業(yè)人士請繞道）
什么是“上交叉綜合癥”
這個問題簡單：圓肩、駝背、頭前伸、頸椎疼、肩疼、背疼……
上面這些問題加起來就是“上交叉綜合癥”
再簡單一點說：
好好的一個人
坐著坐著就疼了……
疼著疼著就暈了……
暈著暈著就彎了……
為什么會得“上交叉綜合癥”
為什么會得“上交叉綜合癥”？
因為坐姿不良啊！
為什么會坐姿不良？
因為現(xiàn)代人工作學習娛樂都以坐姿為主，每天坐十多個小時，換誰誰都彎……
“上交叉綜合癥”的后果
女性肌肉力量普遍弱于男性，“上交叉綜合癥”往往女性多發(fā)，除了上面提到的頸肩部疼痛、背痛、眩暈、手麻、心慌胸悶、近期記憶力下降以外，對于女性來說還有一個更加嚴重的問題————影響體態(tài)。
由于人體會自我調(diào)節(jié)重心和自身平衡，因此長時間頭前伸以后，胸椎曲度就會后凸，同時腹部前突，臀部后突……就像下面這樣：
原本完美的身姿，由于體態(tài)的改變，看起來胸部變小，駝背，腹部凸出、臀部下垂……
那該怎么辦？
選擇一、治療
針灸、推拿、理療都有效，但是也可以都無效，因為“上交叉綜合癥”的內(nèi)在機制是頸椎前方的肌肉被縮短，頸椎后方的肌肉被拉長。（注意：只有被拉長的肌肉會疼痛?。?/p>
但是現(xiàn)在大部分患者或者醫(yī)生，都傾向于處理后面疼痛的位置，并沒有考慮到松解頸椎前方的肌肉和訓練頸椎后方弱化的肌肉，這也可以解釋為什么很多患者一治就不疼，回家就復發(fā)。
選擇二、治療+訓練
“沒有康復訓練的治療永遠只是癥狀的環(huán)節(jié)”--專家說的
“治療不光是扎針和吃藥，訓練也是治療的重要環(huán)節(jié)”--我說的
我自己可以訓練嗎？
當然可以，但是經(jīng)過觀察，發(fā)現(xiàn)一個問題：幾個固定的動作是無法解決每個病人的不同情況的，最終還是需要根據(jù)個體差異設(shè)計不同的訓練計劃，之后根據(jù)體態(tài)矯正的進度再糾正動作，修正計劃。
所以，以上的訓練方法大家可以自己堅持做一段時間，當沒有效果的時候還是需要求助專業(yè)機構(gòu)專業(yè)人士來矯正。
活血舒筋，通絡(luò)止痛。用于頸椎病，骨關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
健客價： ￥76適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
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健客價： ￥99適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
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健客價： ￥169適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
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