近日，由全國(guó)最大的運(yùn)動(dòng)社交平臺(tái)咕咚發(fā)布的首份《自殘式運(yùn)動(dòng)報(bào)告》出爐?；诿嫦蛉珖?guó)10萬(wàn)人的抽樣調(diào)查，報(bào)告指出，70%以上的受訪者曾因運(yùn)動(dòng)而受傷，最常傷及的部位是膝蓋；運(yùn)動(dòng)前后不做熱身拉伸和運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不規(guī)范，是導(dǎo)致受傷的兩大原因。盡管危害顯而易見(jiàn)，仍有高達(dá)74%的大眾不關(guān)心或偶爾才學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)知識(shí)。
專家分析指出，社會(huì)大眾對(duì)運(yùn)動(dòng)受傷的認(rèn)識(shí)大多還停留在沖撞、磕碰、關(guān)節(jié)扭傷等可見(jiàn)的層面。實(shí)際上，很多人因?yàn)椴徽_的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，導(dǎo)致身體每次運(yùn)動(dòng)都在積累暗傷，最終引發(fā)質(zhì)變，出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的器官損傷，悔之已晚。這種“自殘式運(yùn)動(dòng)”現(xiàn)象正變得越來(lái)越普遍，53%的受訪者表示自己深受其害。
缺乏科學(xué)運(yùn)動(dòng)知識(shí)以及持有錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)觀念，是導(dǎo)致“自殘式運(yùn)動(dòng)”的罪魁禍?zhǔn)住Ｔ谡{(diào)研中，39%的人曾認(rèn)為“跑步的能力與生俱來(lái)，邁開(kāi)腿跑就是了，沒(méi)那么多講究”；還有47%的被調(diào)查者認(rèn)為“運(yùn)動(dòng)鍛煉的效果不明顯，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還不夠大”。
一味追求高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，錯(cuò)把危險(xiǎn)當(dāng)光榮，造成的運(yùn)動(dòng)悲劇數(shù)不勝數(shù)。2016年3月20日的廣東清遠(yuǎn)馬拉松，近20,000跑友參加，結(jié)果當(dāng)天共發(fā)生12,208例傷病。據(jù)清遠(yuǎn)市衛(wèi)計(jì)局不完全統(tǒng)計(jì)顯示，在接受救治的12,208人次中，肌肉痙攣9838人，扭傷1743人，擦傷194人，暈倒20人，腹痛107人，虛脫306人。共出動(dòng)救護(hù)車23次，其中送院救治17人，危重癥5人，3人入住ICU，2人入住心內(nèi)科。
自殘式運(yùn)動(dòng)除了傷害身體，還影響著運(yùn)動(dòng)者的信心。咕咚發(fā)現(xiàn)，59%的受訪者持有“運(yùn)動(dòng)效果不明顯，我不知道如何改進(jìn)”的困惑。
盡管已進(jìn)入資訊發(fā)達(dá)的移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，大眾獲取科學(xué)運(yùn)動(dòng)知識(shí)依然存在諸多困難，54%的人認(rèn)為“運(yùn)動(dòng)知識(shí)分散在各處，閱讀效率低”，還有45%的受訪者“不知道知識(shí)是否專業(yè)權(quán)威”。
針對(duì)自殘式運(yùn)動(dòng)的泛濫，7月26日正式發(fā)布的咕咚8.0專門開(kāi)辟了“干貨”板塊，將沉淀了7年的專業(yè)運(yùn)動(dòng)知識(shí)整理打造為國(guó)內(nèi)最大最專業(yè)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容社區(qū)之一，并采用圖文、視頻、直播等多種形式，讓用戶可以“聰明運(yùn)動(dòng)，不走彎路”。
能被纖維細(xì)胞充分吸收，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)；增加膠原蛋白彈性和膠原蛋白的產(chǎn)生。加厚重組真皮結(jié)構(gòu)，形成紅潤(rùn)、細(xì)致有彈性的肌膚。
健客價(jià)： ￥1070能激活痤瘡內(nèi)的原卟啉的產(chǎn)生，生成毒性單態(tài)氧基，殺死痤瘡內(nèi)的丙酸桿菌，迅速消除痤瘡膿包，改善紅色難看的肌膚。
健客價(jià)： ￥1070被纖維細(xì)胞完全吸收，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，分解皮膚黑色素，加速和重組真皮結(jié)構(gòu)，形成美白、細(xì)致又有光澤的肌膚。
健客價(jià)： ￥1070減少細(xì)紋，緊致肌膚。增加肌膚的膠原蛋白、改善皮膚色澤，補(bǔ)充水份。
健客價(jià)： ￥1070治療痔瘡的同時(shí)修補(bǔ)受損的肌膚。
健客價(jià)： ￥1070消炎、止痛、促進(jìn)傷口愈合，術(shù)后修復(fù)。
健客價(jià)： ￥1070智能記錄運(yùn)動(dòng)步數(shù)；檢測(cè)睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià)： ￥159用于測(cè)量人體血壓及脈搏。
健客價(jià)： ￥359無(wú)。
健客價(jià)： ￥107本品適用于因膀胱過(guò)度興奮引起的尿頻、尿急或緊迫性尿失禁癥狀的治療。
健客價(jià)： ￥40利膽消炎。用于急性、慢性膽囊炎，膽石癥以及膽道感染。
健客價(jià)： ￥13本品適用于因膀胱過(guò)度興奮引起的尿頻、尿急或緊迫性尿失禁癥狀的治療。
健客價(jià)： ￥105歐姆龍專用穩(wěn)壓電源，適應(yīng)于HEM-746C HEM-7051 HEM-752 HEM-942C HEM-7011 HEM-7000 HEM-745C HEM-7300等。
健客價(jià)： ￥45活血止痛，散瘀消腫，祛風(fēng)勝濕。用于急、慢性扭挫傷，慢性腰腿痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。
健客價(jià)： ￥52通過(guò)基礎(chǔ)體溫的測(cè)量和記錄，可以比較準(zhǔn)確的了解女性的月經(jīng)周期變化，預(yù)測(cè)排卵日和月經(jīng)日。
健客價(jià)： ￥599活血止痛，散瘀消腫，祛風(fēng)勝濕。701跌打鎮(zhèn)痛膏用于急、慢性扭挫傷，慢性腰腿痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。
健客價(jià)： ￥13.5五款顏色，外觀時(shí)尚。通過(guò)測(cè)量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間準(zhǔn)確測(cè)算出個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量。
健客價(jià)： ￥646利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥70FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥228用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥68用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)
健客價(jià)： ￥46用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥78適用于飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥74本品適用于治療2型糖尿?。寒?dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)，本品可做為單藥治療，或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià)： ￥71
腰椎椎弓根螺釘置釘技巧
踝關(guān)節(jié)置換：美國(guó)杜克大學(xué)教授和我們分享的治療經(jīng)驗(yàn)
骨科專家：“刷步數(shù)”請(qǐng)適可而止，別給身體健康做減法
日常小事能脫臼，科普脫位知識(shí)
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
