從人體結(jié)構(gòu)來說，骨盆處于中間，起著承上啟下。且骨盆并不單是一個骨性結(jié)構(gòu)，其內(nèi)包繞著很多東西，比如女性的子宮、膀胱、直腸等。

　　骨盆就像一個蓄水缸，裝滿了水，無論前傾、后傾還是今天我們要討論的側(cè)傾，都會使這些“水”流出來，造成結(jié)構(gòu)和功能上的問題。因此，我們應(yīng)該特別重視骨盆的健康。

　　什么是骨盆傾斜

　　骨盆側(cè)傾往往并不是骨盆的結(jié)構(gòu)歪斜，而是因肌肉張力導(dǎo)致的不平衡。

　　從正面觀測時，左右髂嵴的高度不平衡，這就會使得一側(cè)骨盆升高，另一側(cè)自然下降，上升和下降會同時進(jìn)行；也常常出現(xiàn)一側(cè)腹肌收縮，腳跟即將抬起的姿勢，這時會發(fā)生腰椎彎曲。

　　造成骨盆傾斜的原因

　　骨盆側(cè)傾一般是由不良習(xí)慣和發(fā)力不均造成的，如日常生活中的不良站姿，當(dāng)身體處于站立位時，人體盆骨上側(cè)的腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌及后腹部的腰方肌與同側(cè)盆骨下方的臀中肌、臀小肌的對稱力量失衡。

　　具體來說就是，盆骨上方的腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌及腰方肌將盆骨往上提拉，對側(cè)骨盆下方的臀中肌、臀小肌將盆骨往下方拉，這就導(dǎo)致了骨盆朝一個方向的側(cè)傾。

　　骨盆傾斜的危害

　　骨盆側(cè)傾常伴隨脊柱側(cè)傾，高低肩，歪頭等癥狀，甚至可能引起腰痛，直接影響身體在冠狀面上穩(wěn)定，造成活動不穩(wěn)定，嚴(yán)重影響日常生活運動。

　　1引起長短腿

　　我們正常人的兩條腿基本是是同樣長的。當(dāng)一側(cè)盆骨出現(xiàn)向上傾斜，身體為了保持穩(wěn)定，同側(cè)的腿部骨骼就會被盆骨帶著往上提拉，從而出現(xiàn)兩腿長短不一。

　　同時，腿短一側(cè)的骨盆向上側(cè)傾，導(dǎo)致腰方肌、髂腰肌、恥骨肌緊張，大腿內(nèi)收，內(nèi)收肌緊張，阻止內(nèi)收的外展肌無力，同時伴隨腿短側(cè)骨盆的前傾。

　　2引起脊柱側(cè)彎

　　當(dāng)骨盆向一側(cè)傾斜時，脊柱就會往另一側(cè)傾斜以保持身體平衡。

　　在這種體位下，就會引發(fā)高低肩及身體左右側(cè)肌肉不平衡。同時伴隨腰椎側(cè)彎，胸椎、頸椎的關(guān)節(jié)不正，進(jìn)而影響脊柱導(dǎo)致脊柱側(cè)彎。