一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 肩周炎 > 肩周炎要做什么運動

肩周炎要做什么運動

2017-07-11 來源:江山邦爾骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:患者多做肩關節(jié)的運動,特別是適當做大幅度的運動,每次10分鐘,對預防肩關節(jié)的粘連,肩部軟組織的拘緊、攣縮,大有好處。

  肩周炎會影響到正常的生活工作,而增加鍛煉可以起到改善的作用,效果也是不錯的。那么,肩周炎要做什么運動?

  運動有助于增強體質,適當而符合自身情況的運動效果更是好,這里整理出了幾個適合肩周炎患者的運動處方,僅供參考。

  1、患者多做肩關節(jié)的運動,特別是適當做大幅度的運動,每次10分鐘,對預防肩關節(jié)的粘連,肩部軟組織的拘緊、攣縮,大有好處。對于輕度肩周炎患者緊靠堅持功能鍛煉就可以治愈。鄭州市中醫(yī)推拿科王筱鋒

  2、彎腰畫圈:轉肩患者彎腰垂臂,甩動患臂,以肩為中心,做由里向外,或由外向里的畫圈運動,用臂的甩動帶動肩關節(jié)活動。

  3、后伸下蹲:患者背向站于桌前,雙手后扶于桌邊,反復做下蹲動作,以加強肩關節(jié)的后伸活動。

  4、爬墻:患者面向墻壁站立,雙手上抬,扶于墻上,努力向上爬,要努力比前一天爬得更高一些。

  總的來說,肩關節(jié)已經出現(xiàn)病變了,運動方面應該節(jié)制,采取比較溫和、放松的運動為主,高強度的運動、受力比較嚴重的藥物就不應該再有了。肩周炎不能做的運動,概括一下:打網球、打羽毛球、打籃球、打排球、游泳等,就是不能讓肩部用力度大的運動。這些運動容易造成肩部二次傷害,對于治療肩周炎不利。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
额济纳旗| 翁源县| 东阳市| 吴江市| 绥江县| 上饶县| 宿迁市| 吉隆县| 高雄市| 苏尼特左旗| 普宁市| 大石桥市| 连江县| 盐池县| 友谊县| 金湖县| 三河市| 邵东县| 金坛市| 沂源县| 扬中市| 聂荣县| 色达县| 黄冈市| 大安市| 察哈| 尖扎县| 萨迦县| 社旗县| 隆尧县| 攀枝花市| 玛沁县| 高碑店市| 拜城县| 武宁县| 大化| 武平县| 平定县| 峨山| 四子王旗| 英山县|