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10個患頸椎病的年輕人一半以上是“手機頸”

摘要:低頭對頸部造成的影響的確很大。頸部的肌肉主要集中在后部,如果頭部前傾,后頸肌肉受到的張力就會增大,如此保持一段時間,后頸肌肉容易勞損、出現(xiàn)炎癥、酸痛。

  10個患頸椎病的年輕人一半以上是“手機頸”

  最近,網(wǎng)上傳出一則消息,美國紐約市脊椎外科和康復(fù)醫(yī)學(xué)中心脊椎外科部主任調(diào)查稱,經(jīng)常駝背、低頭玩手機容易造成脊椎損傷。

  研究發(fā)現(xiàn),因為地球引力的緣故,當(dāng)頸部彎曲60 度時,頸椎承受的壓力會達(dá)27公斤重。

  低頭對頸部造成的影響的確很大。頸部的肌肉主要集中在后部,如果頭部前傾,后頸肌肉受到的張力就會增大,如此保持一段時間,后頸肌肉容易勞損、出現(xiàn)炎癥、酸痛。長此以往,還會影響骨骼的生長,導(dǎo)致頸椎彎曲,這時候已經(jīng)不可逆了。

  頸椎病原本多出現(xiàn)在中老年人身上,但近年來,二三十歲的年輕人患頸椎病的也越來越多?,F(xiàn)在的患者中大部分都有個共同特點:手機依賴。

  平均每10個來看頸椎的年輕人,就有五六個經(jīng)常低頭玩手機。這種情況可以很生動地形容為“手機頸”。

  面對“手機頸”,如何治療和緩解呢?

  不少人選擇頸椎牽引器等外力設(shè)備。工作的時候套上,不但頸椎的疼痛感降低,心理上也會得到很大的安慰。但也有患者表示,花了幾百塊錢,用了兩三個月,一點好轉(zhuǎn)的跡象都沒有。

  通過牽引器改善頸椎情況,并不會完全根治頸椎病,也并不適用于所有人。據(jù)了解,像牽引器、藥膏等外界物品,作用在于活血化淤,改善、緩解局部肌肉緊張,但是對頸椎病的根治并沒有幫助。

  如果沒達(dá)到頸椎病程度,只是一般的肌肉勞損,未經(jīng)醫(yī)生建議就盲目使用治療儀器,一旦操作不當(dāng),很有可能加重?fù)p傷。

  預(yù)防頸椎病,應(yīng)該改變不良的生活習(xí)慣和坐姿,避免長期伏案工作和低頭盯著手機、電腦屏幕,每隔45分鐘到一個小時,應(yīng)起來活動3分鐘到5分鐘。游泳跑步、打羽毛球等運動,也能夠緩解關(guān)節(jié)磨損和肌肉疲勞。

  年輕人尤其是青少年,如果開始出現(xiàn)頸部酸痛,持續(xù)兩周以上不見緩解,就應(yīng)該及時去醫(yī)院診治。若等到影響骨骼生長時再就醫(yī),就難以挽回了。

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