頸椎病、頸部疼痛如何應(yīng)對幾個小建議
大多頸部疼痛是由頸肩部筋膜炎或肌肉緊張勞損引起的,而日常的不良坐姿、不良睡姿等往往是罪魁禍?zhǔn)住2贿^,也有很多中老年朋友是因為明確的頸椎疾病引起的頸部疼痛。
下面先講一下,常見的頸肩部筋膜炎或肌肉緊張引起的頸部疼痛該怎么辦。
1. 考慮服用止痛藥
是的,大多疼痛都可以考慮止痛藥,特別是慢性疼痛。不過,一般建議疼痛影響到心情、生活時,考慮使用布洛芬、阿司匹林等非處方止痛藥。
但是,一定要按說明書的劑量、用法服用。對于有胃潰瘍、消化道出血、嚴(yán)重肝腎功能不全等疾病的朋友,建議咨詢醫(yī)生后再考慮是否服用。
2. 冷敷或熱敷
頸部疼痛時該冷敷還是熱敷,是個不太確定的事。
落枕也屬于頸肩部筋膜炎,但一般建議熱敷,用熱毛巾、熱水袋對頸部進(jìn)行熱敷。
不過對于因坐姿不正確引起的頸部疼痛,通常建議剛疼痛的 48~72 小時內(nèi)進(jìn)行冷敷,隨后進(jìn)行熱敷。
注意不要在睡眠時進(jìn)行冷敷或熱敷,避免睡著后造成頸部皮膚的凍傷或燙傷。
3. 注意休息
疼痛剛出現(xiàn)的幾天里,避免劇烈的頸部運動,這會加重頸部炎癥及疼痛。但是可以嘗試一些簡單、輕柔的轉(zhuǎn)頸及屈伸動作。
4. 輕柔的按摩
頸部疼痛時,輕柔的按摩能幫助緩解疼痛。但是千萬不能生硬的強掰或旋轉(zhuǎn)頸部,更不可強求掰出響聲。特別是中老年朋友,因為頸椎老化、狹窄等,更要謹(jǐn)慎按摩,避免造成進(jìn)一步的損傷。
5. 選個好枕頭
枕頭不要過高,壓縮后為一個拳頭的高度比較合適。同時也不要太軟,要有足夠的硬度支撐頸部的重量。
6. 尋求醫(yī)生的幫助
不良坐姿、睡姿等造成的頸部筋膜炎或肌肉緊張,通常無大礙。
但是,頸部疼痛也可能是一些嚴(yán)重疾病引起的,比如腦膜炎、頸椎骨折、甚至極少見的心梗等。所以,當(dāng)出現(xiàn)下列任何一種癥狀時,一定要及時去醫(yī)院:
頸部疼痛還有發(fā)燒、頭痛、頸部僵直;
高處墜落、車禍等外傷后出現(xiàn)的頸部疼痛;
呼吸短促、出汗、惡心嘔吐等。
除了以上需要趕緊去醫(yī)院的,以下這些情況也建議盡早去醫(yī)院:
自行處理一周后仍不見好轉(zhuǎn);
手臂、手掌等上肢發(fā)麻、無力或感覺異常;
頸部疼痛的同時還有呼吸或吞咽食物困難;
頸部疼痛嚴(yán)重,影響到正常工作生活;
頸部疼痛同時還有大小便失控;
頸部疼痛伴下肢麻木、行走困難、失去平衡等
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥29.9滋補肝腎、活血止痛。用于肝腎不足、瘀血阻絡(luò)所致的頸椎病,癥見頸部疼痛,活動不利。
健客價: ¥45.8該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病,對長時間工作、學(xué)習(xí)、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價: ¥29補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥8.4活血舒筋,通絡(luò)止痛。用于頸椎病,骨關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
健客價: ¥120活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥26活血化瘀,通絡(luò)止痛。用于頸椎病腰椎骨質(zhì)增生的瘀阻脈絡(luò)證,具有緩解疼痛、改善活動功能的作用。
健客價: ¥36補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥8.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥8.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥35補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥53活血化瘀,舒筋通絡(luò),祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺。
健客價: ¥14.8補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥28補腎、活血、止痛。 用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥10補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥10活血化瘀,溫經(jīng)通竅止痛。適用于神經(jīng)根型頸椎病瘀血阻絡(luò)證,癥見頸肩部僵硬、疼痛,患側(cè)上肢竄痛等。
健客價: ¥35適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預(yù)防工作,通過頸枕的牽引,能使椎動脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產(chǎn)生!
健客價: ¥99適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價: ¥268適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價: ¥896頸椎牽引器(以下簡稱頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤突出,過伸屈性損傷等疾病,通過頸枕的牽引治療,能使椎動脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價: ¥99活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥32家庭保健理療燈,適用于風(fēng)濕 關(guān)節(jié)炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價: ¥99活血通絡(luò),祛風(fēng)止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價: ¥19活血化瘀,舒筋通絡(luò),祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病等。
健客價: ¥108