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頸椎病、頸部疼痛如何應(yīng)對幾個小建議

2017-07-10 來源:床奇健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸部疼痛時,輕柔的按摩能幫助緩解疼痛。但是千萬不能生硬的強掰或旋轉(zhuǎn)頸部,更不可強求掰出響聲。特別是中老年朋友,因為頸椎老化、狹窄等,更要謹(jǐn)慎按摩,避免造成進(jìn)一步的損傷。

  頸椎病、頸部疼痛如何應(yīng)對幾個小建議

  大多頸部疼痛是由頸肩部筋膜炎或肌肉緊張勞損引起的,而日常的不良坐姿、不良睡姿等往往是罪魁禍?zhǔn)住2贿^,也有很多中老年朋友是因為明確的頸椎疾病引起的頸部疼痛。

  下面先講一下,常見的頸肩部筋膜炎或肌肉緊張引起的頸部疼痛該怎么辦。

  1. 考慮服用止痛藥

  是的,大多疼痛都可以考慮止痛藥,特別是慢性疼痛。不過,一般建議疼痛影響到心情、生活時,考慮使用布洛芬、阿司匹林等非處方止痛藥。

  但是,一定要按說明書的劑量、用法服用。對于有胃潰瘍、消化道出血、嚴(yán)重肝腎功能不全等疾病的朋友,建議咨詢醫(yī)生后再考慮是否服用。

  2. 冷敷或熱敷

  頸部疼痛時該冷敷還是熱敷,是個不太確定的事。

  落枕也屬于頸肩部筋膜炎,但一般建議熱敷,用熱毛巾、熱水袋對頸部進(jìn)行熱敷。

  不過對于因坐姿不正確引起的頸部疼痛,通常建議剛疼痛的 48~72 小時內(nèi)進(jìn)行冷敷,隨后進(jìn)行熱敷。

  注意不要在睡眠時進(jìn)行冷敷或熱敷,避免睡著后造成頸部皮膚的凍傷或燙傷。

  3. 注意休息

  疼痛剛出現(xiàn)的幾天里,避免劇烈的頸部運動,這會加重頸部炎癥及疼痛。但是可以嘗試一些簡單、輕柔的轉(zhuǎn)頸及屈伸動作。

  4. 輕柔的按摩

  頸部疼痛時,輕柔的按摩能幫助緩解疼痛。但是千萬不能生硬的強掰或旋轉(zhuǎn)頸部,更不可強求掰出響聲。特別是中老年朋友,因為頸椎老化、狹窄等,更要謹(jǐn)慎按摩,避免造成進(jìn)一步的損傷。

  5. 選個好枕頭

  枕頭不要過高,壓縮后為一個拳頭的高度比較合適。同時也不要太軟,要有足夠的硬度支撐頸部的重量。

  6. 尋求醫(yī)生的幫助

  不良坐姿、睡姿等造成的頸部筋膜炎或肌肉緊張,通常無大礙。

  但是,頸部疼痛也可能是一些嚴(yán)重疾病引起的,比如腦膜炎、頸椎骨折、甚至極少見的心梗等。所以,當(dāng)出現(xiàn)下列任何一種癥狀時,一定要及時去醫(yī)院:

  頸部疼痛還有發(fā)燒、頭痛、頸部僵直;

  高處墜落、車禍等外傷后出現(xiàn)的頸部疼痛;

  呼吸短促、出汗、惡心嘔吐等。

  除了以上需要趕緊去醫(yī)院的,以下這些情況也建議盡早去醫(yī)院:

  自行處理一周后仍不見好轉(zhuǎn);

  手臂、手掌等上肢發(fā)麻、無力或感覺異常;

  頸部疼痛的同時還有呼吸或吞咽食物困難;

  頸部疼痛嚴(yán)重,影響到正常工作生活;

  頸部疼痛同時還有大小便失控;

  頸部疼痛伴下肢麻木、行走困難、失去平衡等

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