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不去醫(yī)院 治好頸椎病的幾種好辦法

摘要:頸椎痛是現(xiàn)在辦公室族很常見的,這個很多人都有,大部分人表現(xiàn)是頸椎酸痛,壓迫神經(jīng)后會導(dǎo)致肩膀、手臂、手指有酸麻疼痛現(xiàn)象,再嚴(yán)重的會壓迫動脈,會導(dǎo)致頭暈,惡心等現(xiàn)象。

  頸椎病如今越來越普遍了,不僅是中老年人,現(xiàn)在辦公室的年輕人都紛紛抱怨頸椎痛。頭暈、頭疼、惡心、手腳發(fā)麻、吞咽困難,這些比較嚴(yán)重的頸椎病癥狀也出現(xiàn)在我們身邊。

  那么什么方法才能治療頸椎病呢?

  自制頸椎病藥枕

  藥枕枕芯的充填物一般為芳香開竅、理氣活血的中草藥,以起到芳香開竅、清頭疏風(fēng)、活血理氣通痹的治療作用。

  一般可添加中藥:防風(fēng)180克、川芎180克、川烏30克、靈仙180克、葛根180克、透骨草180克、羌活180克、細(xì)辛90克、草烏30克、千年健180克、白芷90克,冰片30克,冰片夾在其它中藥中間。

  對于頸椎生理曲線序列不齊、變直或反張的頸椎病患者,或有輕度骨質(zhì)增生,或由于局部軟組織緊張而引起臨床癥狀時,可將藥枕制成長40cm寬18cm高8~10cm的元寶形狀,墊于頸部,仰臥,保持頭頸部輕度仰伸位,以加強(qiáng)藥枕療效。

  頸椎按摩

  給大家介紹的第二種是運(yùn)動療法。運(yùn)動療法包括:

  1.雙掌擦頸十指交叉貼于后頸部,左右來回摩擦。重復(fù)10次。

  2.左顧右盼向左向右交替緩慢旋轉(zhuǎn),重復(fù)10次。

  3.前后點(diǎn)頭頭先向前再向后,往前時脖頸盡量向前拉伸。,重復(fù)10次。

  4.旋肩舒頸雙肩聳立、放下交替,活動筋骨,旋前旋后各10組。

  5.頸項(xiàng)爭力兩手緊貼大腿兩側(cè),兩腿不動,頭轉(zhuǎn)向左側(cè)時上身向右轉(zhuǎn);頭轉(zhuǎn)向右側(cè)時上身向左轉(zhuǎn)。連續(xù)10次。

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