全膝關節(jié)置換術在緩解膝關節(jié)疼痛、矯正畸形、恢復關節(jié)活動度取得令人驚訝的效果。但是，手術操作只是成功的開始，術后的康復鍛煉至關重要。多年來，專家已積累了非常豐富的全膝關節(jié)置換術的經(jīng)驗，并指出術后2周是康復鍛練的黃金時間。需要做到兩點，一是“早鍛煉”，二是“堅持鍛煉”。

　　如何安排這14天的黃金周呢？

　　1、手術當天，下肢伸直放在床上，踝下方放置一軟墊，保持膝關節(jié)處于伸直位，麻醉消失后就做踝關節(jié)屈伸活動，每組10次，5-10組。

　　2、術后第1天，在前一天的基礎上，增加股四頭肌收縮鍛煉(繃緊大腿前方肌肉，盡量伸直膝關節(jié))，每組10次，共10-15組。在陪護的幫助下被動做膝關節(jié)屈伸活動，活動度以不引起劇烈疼痛為宜。

　　3、術后第2天，開始屈伸膝關節(jié)，屈曲超過90°；做下肢直腿抬高鍛煉，要求下肢離開床面，在空中留滯5秒左右，每組5-10次，每天10組；下床站立，原地抬腿鍛煉，可在室內(nèi)短距離行走。

　　4、術后第3-7天，重復前一天鍛煉，逐漸增加膝關節(jié)屈曲角度，1周時屈曲達100°?？煞鲋衅髦鸩皆黾有凶呔嚯x，以下肢不過度疲勞為度。

　　5、術后第8-14天，加強鞏固上面鍛煉成果，加強步態(tài)訓練。3-4周后可逐步脫離助行器獨立行走。

　　要想早日恢復，一切都得早。早診斷、早治療、早鍛煉、早恢復！