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不止是關(guān)節(jié)疼痛,風(fēng)濕免疫科專家為您細(xì)數(shù)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎3宗罪

2017-01-20 來源:盛義堂頸肩腰腿痛醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于關(guān)節(jié)炎患者來說,適合且適當(dāng)?shù)倪\動必不可少。規(guī)律的運動可以通過加強韌帶、肌肉、肌腱的支持作用,有助于保護(hù)關(guān)節(jié)。

  秋季到來,在冷暖交替溫度變化比較大的時節(jié),要注意預(yù)防生病,特別是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。數(shù)據(jù)顯示,我國約有1.2億人患有關(guān)節(jié)炎,幾乎每10人中就有一個,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎正是其中最為常見的風(fēng)濕骨病之一。

  盡管如此,不少風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者卻未能及時認(rèn)清其危害,不去治療或只是自行貼膏藥、盲目相信所謂“特效藥”等進(jìn)行治療,導(dǎo)致病情不斷加重。

  風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的3宗罪,及時提高警惕,認(rèn)清危害。

  1、關(guān)節(jié)腫痛:

  關(guān)節(jié)腫痛是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎典型的癥狀表現(xiàn),有的關(guān)節(jié)癥狀嚴(yán)重的患者,平時一個細(xì)微的動作也會造成全身關(guān)節(jié)疼痛或持續(xù)疼痛,嚴(yán)重影響到患者的活動能力。

  2、關(guān)節(jié)活動受限:

  由于關(guān)節(jié)的腫痛導(dǎo)致運動受限,關(guān)節(jié)附近肌肉可發(fā)生僵硬和萎縮,終至關(guān)節(jié)活動度受到明顯限制。

  3、關(guān)節(jié)外其它表現(xiàn):

  炎癥可擴散到全身多個器官,引發(fā)腎病、肺部、心臟病等。甚至危及生命。

  受涼或加重關(guān)節(jié)疼痛程度遠(yuǎn)離風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可這樣做!

  ▲1、天冷注意保暖

  在寒冷的季節(jié),應(yīng)注重添加衣服為關(guān)節(jié)部位保暖,尤其是中老年人更應(yīng)該注意保暖、防濕寒。避免長時間在寒冷環(huán)境下工作、生活,盡量減少關(guān)節(jié)過多的活動或因承重造成關(guān)節(jié)勞累再損傷。

  ▲2、適當(dāng)?shù)倪\動

  對于關(guān)節(jié)炎患者來說,適合且適當(dāng)?shù)倪\動必不可少。規(guī)律的運動可以通過加強韌帶、肌肉、肌腱的支持作用,有助于保護(hù)關(guān)節(jié)。但應(yīng)避免劇烈運動和那些增加關(guān)節(jié)扭力或關(guān)節(jié)面負(fù)荷過大的鍛煉,如跑、跳、蹲等,而長時間的走路和爬樓梯都應(yīng)注意減少。

  ▲3、多曬太陽

  多曬太陽,每天與紫外線接觸20—30分鐘。因為陽光可將維生素d活化為維生素d3,增加鈣質(zhì)吸收,有效防止骨質(zhì)流失,延緩關(guān)節(jié)老化。

  ▲4、注意飲食合理

  風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者要少吃“發(fā)”的食物,像韭菜等,可以多吃一些牛奶、豆制品、蛋類、蔬菜和水果等食品補充營養(yǎng),忌食生冷辛辣的食物,多吃溫?zé)岬氖澄铩?/p>

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