什么是脊柱側(cè)彎？這是個非常值得重視的問題。今天我們就對這個比較陌生的詞“脊柱側(cè)彎”進行掃盲，實際上它在我們生活中特別常見。

　　脊柱側(cè)彎是脊柱最常見的畸形之一，是脊柱節(jié)段中的一個或者多個向側(cè)方彎曲同時伴有椎體旋轉(zhuǎn)的空間三維畸形。（您可以理解為直的鐵絲發(fā)生扭曲）

　　脊柱側(cè)彎早期癥狀不明顯，大部分都是到出現(xiàn)明顯身體畸形，變成駝背時才被發(fā)現(xiàn)。主要的臨床表現(xiàn)有站立時姿態(tài)不對稱，雙肩不等高，彎腰時背部不對稱。嚴(yán)重者會出現(xiàn)胸廓旋轉(zhuǎn)畸形，表現(xiàn)為兩側(cè)乳房不對稱，上身傾斜，軀干縮短等。

　　如未能及時發(fā)現(xiàn)或處理，部分患者脊柱側(cè)彎會逐漸加重而導(dǎo)致明顯畸形，嚴(yán)重的不僅會造成身體外觀異常、脊柱運動功能障礙或骨盆傾斜后的跛行，還可因胸廓畸形而造成心、肺功能障礙，其中大部分患者存在急性或經(jīng)常性的慢性腰痛。

　　特發(fā)性脊柱側(cè)彎已經(jīng)是青少年繼視力異常、肥胖、包莖和社會心理障礙后的第五大常見病。此外，高齡產(chǎn)婦所生的孩子易患脊柱側(cè)彎癥。

　　脊柱側(cè)彎治療原則：

　　1、25度以下的側(cè)方彎曲觀察隨訪

　　2、25～45度的側(cè)方彎曲給予支具等非手術(shù)治療

　　3、45度以上的側(cè)方彎曲手術(shù)治療

　　有治療的方法嗎？

　　如果已經(jīng)發(fā)生25度以下的側(cè)方彎曲，建議按照以下方法矯正；還沒有發(fā)生脊骨側(cè)彎的同志，請您一定要保持良好坐姿，預(yù)防疾病的發(fā)生！

　　1、矯正體操法：抬高左上肢可使胸椎向左凸，能矯正胸椎向右側(cè)彎曲；抬高左下肢可使骨盆向右傾，使腰椎向右凸，能矯正腰椎向左側(cè)彎曲。上述兩個動作同時進行，可矯正胸椎向右、腰椎向左的脊柱側(cè)彎。2-3秒/次，10-30次/組，直至患者感到肌肉疲勞位置。矯正操每天做1-2次。

　　2、姿勢訓(xùn)練法：日常生活中，時刻保持體態(tài)的挺拔和對稱，此種訓(xùn)練需常年堅持。

　　3、支具療法：主要是借助外力將側(cè)彎的脊柱慢慢地頂回去。每天需佩戴支具23小時，剩下的1小時可用作體育運動洗澡等。佩戴支具時，還應(yīng)做支具內(nèi)體操及姿勢訓(xùn)練：

　　(1)做骨盆后傾練習(xí)，同時應(yīng)做俯臥撐。

　　(2)做胸部收縮運動，使胸部與支具分離。

　　(3)做深吸氣，使胸部盡量向外擴張。每天做1-2次，每次做數(shù)分鐘，支具通常需要佩戴到患者骨骼發(fā)育成熟的部位。

　　4、表面電刺激法：此法是利用能發(fā)出電刺激的儀器，對患者的背部進行電刺激，使其背部肌肉收縮，以達到矯正脊柱側(cè)彎的目的。

　　5、手術(shù)療法：脊柱側(cè)彎的患者進行保守治療無效的情況下，可采用手術(shù)療法。

　　如何預(yù)防脊柱側(cè)彎？

　　首先一定要防止駝背！脊柱側(cè)彎在早期不容易發(fā)現(xiàn)，很多患有脊柱側(cè)彎的孩子都是在洗澡時背部隆起，或走路時軀干歪斜，雙肩不等高而被父母發(fā)現(xiàn)的。脊柱側(cè)彎對患者的危害極大，最近幾年由于不良的生活習(xí)慣，很多青少年開始患有脊柱側(cè)彎，這對他們的健康和生活造成嚴(yán)重威脅，所以掌握正確的脊柱側(cè)彎預(yù)防方法是很重要的。

　　1、平時在走路的時候，挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神經(jīng)壓迫，懷孕婦女尤須注意。

　　2、孩子在長身體的時候，應(yīng)該攝取足夠鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松癥提早發(fā)生，含鈣食物有乳酪，牛乳，甘藍菜及豆腐等。

　　3、在睡覺的時候，為保持頸椎正?；《?，應(yīng)將枕頭改為符合人體頸部工學(xué)設(shè)計的健康枕頭，避免睡高枕。

　　4、避免單側(cè)抱重物，肩挑重物應(yīng)以兩側(cè)肩部輪流負擔(dān)，避免長期使用單側(cè)，以免造成胸椎側(cè)彎。

　　5、平時應(yīng)該進行適量運動，強化肌肉，增加關(guān)節(jié)柔軟度，以保持良好姿勢，防止骨骼老化，減緩鈣質(zhì)流失。

　　6、坐姿必須端正，若須長時間端坐時，所坐的椅子必須有靠背，且椅背的角度不可大于115度，臀部與椅背必須緊靠，若能在腰部加墊一個護腰墊，則更能保持腰椎的正常弧度。

　　防患于未然

　　適量進行運動，做不了也不要心急：不能硬逞能！要在適度！

　　如果您覺得上了歲數(shù)，腰部回旋做不了，可以嘗試輕輕左轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。

　　解說：康復(fù)體操早晚做，具體次數(shù)根據(jù)患者本人情況適度適量，每項動作停留3-5秒，動作緩慢，請勿活動幅度過大、過猛，治愈后需要平時注意和堅持功能鍛煉，療效才能鞏固。

　　有病治病，無病防病，常練強身，發(fā)生疼痛應(yīng)及時就醫(yī)。日常生活中除了堅持鍛煉外，注意防止受潮受涼勞累，避免長時間久坐，也不要做一些連續(xù)性動作，如彎腰后轉(zhuǎn)身/潑水等。