足跟痛到底是什么原因？

　　足跟痛是由多種慢性疾患所致跟部蹠面（即腳后跟）疼痛，其與勞損和退化有密切關(guān)系，臨床表現(xiàn)主要為足跟蹠面疼痛、腫脹和壓痛，走路時加重。本病多發(fā)生于中年以后的肥胖者，男性發(fā)生率高，一側(cè)或兩則同時發(fā)病。

　　疾病預(yù)防

　　1、青少年跟骨骨骺炎多數(shù)由于跟骨外傷，長期跑跳引起，因而在此期患者，跟骨骨骺正在發(fā)育階段應(yīng)避免跑跳，尤其是高處跳下，在癥狀早期應(yīng)注意此點；

　　2、老年性足跟痛多由于勞損，跖腱膜炎，跟骨結(jié)節(jié)滑囊炎，脂肪墊變性引起。此期應(yīng)避免長期站立，長期行走，抬高足跟可以減輕足跟負荷。穿定制的矯正鞋墊，這樣使全身重心前移，減少足跟部受壓，減肥治療；

　　3、平足癥引起足跟痛是由于足弓減少或消失，足跟骨向前傾倒，則在長期行走時疼痛出現(xiàn)，故應(yīng)使用特殊定制的矯正鞋，配合足弓支撐的矯正鞋墊，改善足底異常的生物力學狀態(tài)；

　　4、類風濕性跟骨炎，應(yīng)先用藥控制類風濕后，并在鞋內(nèi)墊軟墊；

　　5、外傷性跟骨痛多由于石膏固定不當，在制做石膏時足底應(yīng)用力將濕石膏向足心擠壓，以免因長時固定石膏做成平底，而引起足弓消失。同時盡可能減少臥床時間，盡早下地步行鍛煉。避免脂肪墊萎縮。

　　注意事項

　　1、盡量避免穿著軟的薄底布鞋；

　　2、在足跟部應(yīng)用厚的軟墊保護，也可以應(yīng)用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷；

　　3、經(jīng)常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎癥；

　　4、溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕局部炎癥，緩解疼痛；

　　5、當有持續(xù)性疼痛時，應(yīng)該口服一些非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療；

　　6、如果疼痛劇烈，嚴重影響行走時，局部封閉治療是療效最快的治療方法；

　　7、使用定制的矯正鞋和矯正鞋墊。