雙手舉重物容易導致急性腰扭傷

2016-01-28 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：搬重東西時，一不小心就腰扭傷，就開始疼疼疼的動不了。腰扭傷在生活中較為常見，如果知道造成急性腰扭傷的原因有哪些，就能更好的避免腰扭傷。

　　一個姿勢過久的話很容易引起腰肌勞損，日常生活中，注意一些小問題就能很好的預防腰肌勞損。

　　常見的急性腰扭傷原因主要有以下幾種：

　　1.姿勢不良，用力過猛或突然外力打擊及彎腰搬重物時發(fā)生骶棘肌止點的撕裂傷。

　　2.在濕滑地面行走，失足滑倒或下樓梯時滑倒。

　　3.兩人搬抬重物勞動中配合不當，放下時動作先后不一致，或一人不慎滑手，致使他人腰肌無準備地強力收縮，引起扭傷。

　　4.一手提重物可使對側骶棘肌劇烈收縮，有時也可致傷，如搬自行車或提重物上樓等。

　　5.推、舉、拉重物時，特別是用兩手舉起重物，均需要腰肌使用很大力量。

　　6.其他，包括自高處跌下、平地滑倒、交通意外等均可引起腰部扭傷。此外，高速公路上的安全帶損傷也日益為大家重視。

　　關于腰肌勞損這個疾病預防是很關鍵的，如果要做損傷腰肌腹肌這樣的動作的時候，必須之前要有充分的準備。這樣就可減少發(fā)生腰肌勞損的可能。

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