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頸椎一動就嘎嘎響,怎么破?

2015-05-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多人一活動身體,就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)響的情況,包括肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié),髖關(guān)節(jié)等,就是我們身體的氣血供應(yīng)不上,導(dǎo)致我們身體在變硬,關(guān)節(jié)在處于缺血狀態(tài)下的干磨。

  椎間盤的問題?。?/strong>

  我們脊椎的骨頭和骨頭之間,都有椎間盤。椎間盤里面80%都是水,越是年輕里面的水份含量就越高。等人老了,水分丟失了,椎間盤就收縮了,所以,人老了,身體就抽抽了,就是這個道理。而這里說的水份,也就是血液。

  比如我們跳起來打球落下的時候,地會對人體產(chǎn)生一個反作用力,如果沒有這個椎間盤,就成了骨頭之間沖撞了,硬碰硬會出現(xiàn)什么情況大家可想而知。

  明白了這個道理,我們就不難理解脖子為什么一轉(zhuǎn),里面的骨頭就會嘎巴響了。氣血雙虧會形成關(guān)節(jié)干磨的情況,響動也就自然產(chǎn)生了。

  那么,我們該如何調(diào)理?

  1、多多活動

  天天以電腦為伴的朋友,用一會兒電腦,就要起來活動一下,同時活動一下脖子,但千萬不要做360度的圓周運動,只作90度向左轉(zhuǎn),向90度的向右轉(zhuǎn)的動作,以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶在短時間內(nèi),都能夠得到均衡的牽拉,以改善局部供血。而且切記動作要緩慢。

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  2、不要讓頸部受涼

  尤其是不要讓頸椎吹到冷風(fēng)。頸椎受涼之后寒濕之氣很容易進(jìn)入體內(nèi),而加重頸部韌帶的鈣化。

  3、杜絕可樂

  減少包括可樂在內(nèi)的一切碳酸飲料的攝入,因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進(jìn)的,因此很難被人們重視。

  4、打通經(jīng)絡(luò)

  這點最為重要。如果是脖子不舒服,最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字,一天做一次即可,或在桌子邊擱后溪穴,以確保頸椎部的血液循環(huán),使自己的頸椎摸著是溫暖的,而不是冰涼的。

  5、找一個好的中醫(yī)做朋友,經(jīng)常調(diào)理身體,保持陰陽平衡

  目前沒有一種醫(yī)學(xué)手段能比中醫(yī)更重視整體的調(diào)治,陰陽的平衡,當(dāng)身體的機(jī)能遭受破壞時,無論是功能性的還是器質(zhì)性的,不要忽視中醫(yī)藥的調(diào)理作用,傳動的中醫(yī)護(hù)佑中華民族繁衍五千多年,足見其偉大之處。形與神俱,永葆生命活力。

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