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頸椎病的日常自我治療方法大全

2015-05-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸椎雖然不是很重,但是全部由頸椎承擔,而且不包括低頭,抬頭等頭部運動產生的額外負擔,多以,時間一長,頸椎就難免發(fā)生勞損、退變。那么,頸椎病會有哪些癥狀,如此又該如何治療呢?

  1、熱敷

  該頸椎病的自我治療方法對促進神經水腫與炎癥吸收很有幫助。簡單的可以使用熱水袋熱敷頸椎,但注意不要燙壞皮膚。

  熱敷一般每天8-10次不等。如果熱水袋熱敷效果不好,可以自己做一個中藥包進行熱敷,中藥包處方:粗鹽2斤、菟絲子100g、制川烏草烏各50g、艾葉100g、紅花50g、萊菔子100g、細辛5g,共同裝入布袋內,每次使用前用微波爐加熱后熱敷頸部,可以達到止痛、活血目的,促進神經水腫和炎癥吸收,緩解癥狀。

  2、即刻臥床休息,放松頸部肌肉

  有的時候整個頸部的肌肉群是緊張的,休息可以很好地放松頸部肌肉和韌帶,不至于使疼痛加重。如果發(fā)現(xiàn)頸椎病僵硬,轉頭困難等現(xiàn)象,可以使用非甾體消炎止痛藥服用緩解疼痛,并適當使用肌肉松弛藥物如“妙納”、魯南貝特片等,這是一個重要的頸椎病的自我治療方法。

  3、康復鍛煉

  這是不可或缺的頸椎病的自我治療方法。鍛煉原則是當癥狀明顯時多休息少鍛煉,癥狀緩解時多鍛煉促進康復;鍛煉掌握好從易到難,從簡到繁、從小范圍到大動作的鍛煉順序。不能做的鍛煉動作就千萬不要勉強去做,以防頸椎再次受傷和癥狀加重。

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