骨質疏松不是缺鈣造成的

2014-11-24 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：對于骨質疏松，絕大多數人第一反應就是應該補鈣，特別是老年人，得了骨質疏松總是以補鈣為主，但是，盲目補鈣不僅不能有效治療，反而會損害健康，現在健客小編讓你正確補鈣吧。

　　現在，老年人補鈣已成為一種普遍現象。這是一個誤區(qū)，單純補鈣不僅不能治療骨質疏松，盲目補鈣反而會對健康造成損害，可謂得不償失。

　　骨質疏松不是缺鈣造成的

　　專家介紹，很多老年人為了治療骨質疏松而補鈣，其實，這是沒有必要的。

　　首先，老年人骨骼質量比年輕人差，是正常的老齡退化表現。就像皮膚彈性變差、皺紋增多、頭發(fā)變白一樣。所以，我們不能用衡量年輕人骨骼質量的標準來衡量老年人骨骼。而且，骨質疏松分為不同類型，治療方法也不能一概而論。

　　第二，對老年人來說，骨質疏松的原因，并不是單純缺鈣，而是由內因導致的鈣、磷等礦物質的吸收利用出現了問題。如缺乏維生素D、更年期內分泌環(huán)境改變等，導致骨重建速度減慢，骨鈣流失加劇。所以，補鈣其實并不是對病因下藥，自然無法起到明顯作用。

　　第三，我們的飲食中并不缺鈣。否則，全家人都應該缺鈣，但實際情況卻并非如此。

　　補鈣過多反而有害

　　單純補鈣對人體健康并無益處，相反，如果大量補鈣，每天超過4g，反而會對身體有害。

　　結石：如果每天額外攝入大量鈣，會引起血鈣、尿鈣過高，甚至出現尿路結石。身體里過量的鈣，如果吸收不了，并不會囤積起來，而是隨著新陳代謝排出去，這就會增加腎臟系統(tǒng)的負擔。如果尿鈣過高，遇到酸堿的變化，就容易形成尿路結石等。

　　消化問題：鈣本身屬于堿性，過量的鈣進入胃部后，會中和胃酸，引起不同程度的胃腸道反應。而如果胃部覺得酸度不夠，也會反射性地大量分泌胃酸，導致胃酸過多，出現惡心、消化不良等癥狀。

　　阻礙營養(yǎng)物質吸收：如果鈣的攝入量過多，會與胃腸道食物內的維生素、鐵等營養(yǎng)物質發(fā)生化學反應，使他們轉化成不可吸收的絡合物，容易引起維生素、鐵等營養(yǎng)元素的缺乏。

　　神經損傷：補鈣過多還會引起神經、肌肉系統(tǒng)的異常，導致無力、倦怠等反應的出現。

　　心腦血管：同時，鈣的代謝還會對心臟、腦血管等產生影響。血液中鈣含量過高，會加速動脈中沉積物的形成，從而誘發(fā)心腦血管疾病。不過，這種影響只有在大量補鈣時才會特別明顯。

　　食補最安全遵醫(yī)囑補鈣

　　如果真的要補鈣，我們提倡通過飲食來補。像干果、海鮮、豆腐等，含鈣量都比較多。同時，食物中還有建造骨骼不可缺少的磷、鎂等微量元素以及維生素、膠原等有機質。

　　骨骼的生長不能離開適當的力學刺激。野生動物的骨骼比家畜結實，因為它經常奔跑；工人的手掌有厚厚的硬繭，因為他的手經常摩擦。合理適度的體育鍛煉，是刺激骨密度增加的良好外因。

　　在特殊的情況下，如骨質疏松嚴重，出現腰背、關節(jié)等部位疼痛，甚至出現骨質疏松性骨折等并發(fā)癥時，可能需要進行治療。此時，醫(yī)生會給出額外補鈣的建議。但是，臨床上這種病人并不多。并且，補鈣的同時，醫(yī)生還會根據病人的性別、年齡、病因等開一些維生素D等促進鈣吸收的藥物、改善內分泌藥物、以及預防骨鈣過度流失的藥物等。但一定要在醫(yī)生的指導下用藥，切不可盲目。