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番茄又好吃又便宜的瘦身蔬果

2014-05-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:其實(shí)日常生活中很多事物都是可以起到減肥作用的。番茄就是其一。那么,番茄怎么吃最好呢?下面就讓小編為大家介紹一下。

  番茄瘦身”提倡飯前吃一個(gè)番茄,其中含有的食物纖維不為人體消化吸收,在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時(shí),阻止身體吸收食品中較多的脂肪,番茄獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),以助脂肪燃燒,并幫助番茄中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪,隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來。

  西紅柿是減肥的佳品,好吃還便宜,可是吃多了也會(huì)出現(xiàn)問題。怎樣吃才能既能達(dá)到減肥的效果又能不傷身呢?由于番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補(bǔ)充多種維生素,保持身體均衡營養(yǎng),所以瘦身男女們今夏將熱情轉(zhuǎn)移到了番茄身上。

  “每100克番茄含有16大卡熱量,即使吃一個(gè)中等大小(250g)的番茄,也只有40大卡的熱量,相當(dāng)于一碗飯的1/5。同等重量的蘋果則含有107大卡的熱量,相比之下番茄的熱量還不到蘋果的一半。一般以飯前吃一個(gè)中等大小的番茄為基本做法,也可用180-250cc的無鹽番茄汁來代替,如還原番茄濃縮汁制作而成味全番茄果蔬汁。

(實(shí)習(xí)編輯:曾桂榮)

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