Ella嫵媚開腿照男人婆也瘦成性感女郎

2014-05-26 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：據(jù)媒體報道，Ella日前自曝許多糗事，作風(fēng)尺度似乎比婚前更大膽，近來宣傳自己主持的綜藝節(jié)目《正妹大連線》，也難得分享性感開腿照片，還擺出嫵媚眼神望向鏡頭，讓粉絲驚呼“被男人征服后激發(fā)賀爾蒙？”

　　自從Ella結(jié)婚后，一路積極減肥。這些年來，可以說，她從一個假小子，蛻變成真正的性感女郎。網(wǎng)友見到眼神嫵媚的Ella，紛紛忍不住驚呼"太性感！"也有人覺得她變得更瘦、更火辣。既然Ella變瘦變美是公認的事實，那么她的減肥瘦身方法自然會得到大家的追問。

　　一、戒宵夜

　　在沒有結(jié)婚前，要是平時工作比較晚都會吃上一些自己喜歡的宵夜。為了減肥，首先就要戒掉這個習(xí)慣。每天睡前四到五個小時之內(nèi)她是絕不會碰任何食物的，如果睡前吃太多熱量會讓這些碳水化物轉(zhuǎn)化成為脂肪。大家都知道脂肪這東西一旦黏在身上就很難甩掉，既然如此不如早作打算，避免它上身才好。要是也同樣有吃宵夜習(xí)慣的朋友，還是趕緊下決心戒掉它吧。

　　二、雞肉代替米飯

　　大量的工作讓Ella消耗很多的體力，消耗了當然就得吃回來，但是如果吃太多又會變胖，怎么辦？用雞肉代替米飯。雞肉中熱量含量很低，又擁有大量身體所需的蛋白質(zhì)，所以自從減肥開始Ella就每餐不吃米飯改吃雞肉和蔬菜。如果餓了或者想吃零食就用小番茄代替。

　　三、腹式瑜伽

　　在唱歌的時候，要保持吸氣的狀態(tài)，控制自己的氣息慢慢的吐出來，一定要是均勻的吐氣。所以為了可以讓歌聲更好Ella除了練聲之外還不斷的練習(xí)腹式呼吸，但是時間久了她就發(fā)現(xiàn)原來瑜伽的腹式呼吸是可以減掉小腹脂肪的。這個方法很簡單，隨時隨刻都可以練習(xí)。

　　四、飯后百步

　　古話講"飯后百步走活到九十九"，現(xiàn)在我們說飯后百步走能修好身材。Ella可不是吃完飯立刻就賴在沙發(fā)上看電視哦，她是一有時間就去找老公散步培養(yǎng)感情。一方面讓感情升溫，一方面還幫助脂肪燃燒，真是聰明之舉。

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