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沒有天生的胖子 唐嫣運動配合飲食

2014-05-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:《金玉良緣》女主角唐嫣倍受矚目,除了突出的演技、姣好的容貌,性感的身材也不容忽視。她一直認(rèn)為,沒有誰是天生的胖子,只要有運動+合理的飲食習(xí)慣,誰都可以擁有吃不胖的體質(zhì)!

  身材頎長,面容甜美的唐嫣,是男人心目中的女生,更是女人想要成為的目標(biāo)。對唐嫣來說,成為大眾偶像,不是一月、一年的蛻變,而是積年累月的修煉,甚至讓它變成一種生活習(xí)慣。

  坐在化妝鏡前,唐嫣蜷縮在椅子上里,邊啃蘋果,便興奮地和助手講述某件趣事,此刻,卸掉偶像包袱的唐嫣,比電視里那個端莊的公主,更加生動、可人。

  “瑜伽”,是幾乎每個女孩都會做的運動,可是能像唐嫣這樣,無論任何環(huán)境條件,每周都能堅持四次,每次堅持30分鐘的卻是少數(shù)。“我也希望進(jìn)健身房,在教練的指導(dǎo)下做專業(yè)訓(xùn)練,但根本沒有條件。”每年大部分時間都在劇組里,進(jìn)組之后,時間又被排戲沾滿。唐嫣發(fā)現(xiàn),其實只需要帶個瑜伽墊就能運動。沒有老師教,唐嫣就對著網(wǎng)上的瑜伽視頻自學(xué),每次做到力所能及的極限,即使沒人監(jiān)督也不糊弄。她說,拉伸運動不僅可以減肥,還能調(diào)理內(nèi)分泌。只有由內(nèi)往外調(diào)理生理和心理,才能起到健康減肥的作用。

  深究唐嫣“吃不胖”的說法,那并不是我們想象的體質(zhì)優(yōu)勢,而是一套科學(xué)的“飲食法”。早餐是唐嫣一天種吃的最盡興的一餐,她可以吃任何喜歡的食物。午餐,沒有太多禁忌,只吃到七分飽。除此之外,唐嫣從小不吃任何油炸食物和零食,“倒不是為了減肥,只是覺得對健康無益”。

  在唐嫣的減肥經(jīng)驗里,“堅持”才是輕松減肥的根本。“瑜伽是一種修煉,飲食是一種習(xí)慣。無論哪一個,如果你半途而廢就永遠(yuǎn)看不到效果。”減肥如此,人事很多事亦是同理,沒有自我約束和要求,無論身材還是生活,恐怕都會走樣。

(實習(xí)編輯:易其香)

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