一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 減肥頻道 > 瘦身經驗 > 女性減肥 > 減肥別忘給五臟六腑也消消脂

減肥別忘給五臟六腑也消消脂

2014-05-06 來源:健客社區(qū)網  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:減肥其實不僅僅是為了身材,過多的脂肪還會對健康造成威脅。脂肪除了長在皮下,還會長在內臟上,而且長在內臟上的脂肪更可怕,小編推薦4個方法,讓你的內臟快速瘦身。

  

  1、多多攝入纖維素

  想要內臟成功瘦身,就不能缺少食物纖維。它可以讓排泄順暢,吸收有害物質和膽固醇,并將基排出體外。而含有食物纖維的美食有燕麥、綠豆、蕃茄、葡萄柚,請從現在開始,更加密切地關注它們吧!因為它們是幫助你內臟減肥的好幫手哦。

  2、少吃碳水化合物

  含有碳水化合物的食品是米飯、面包等主食。過多地信用這些食物將導致過多的糖分被代謝出來,從而會讓內臟脂肪囤積在腹腔。當然也不能完全不吃,因為當碳水化合物的攝取量為0時,大腦就將一片空白,你會無法真正地集中注意力。對于女性來說,每天攝入的碳水化合物的量不應超過100克,而且,三餐的比例是5:3:2,這樣才是更有助于消化與代謝的黃金比例。

  3、每天25分鐘快步走

  美國的運動專家最近發(fā)現,快速走可以提升體內脂肪的激素含量,所消耗掉的內臟脂肪比慢走要多47%。但是快走的節(jié)奏很重要,只有以及隨能力正常,舒服地享受運動,才能讓身體充分地吸收氣氛,充分燃燒內臟脂肪。另外,運動時間以每天25分鐘最為合適。

  4、“勺子按摩法”按走內臟脂肪

  在日本,非常流行勺子按摩法,就是通過小小的湯勺來按壓皮膚,能達到很好的養(yǎng)生作用。首先,在腹部均勻涂抹葡萄柚精油,它能很好地促進身體代謝,然后用湯勺以肚臍為加以開始由外向里按壓,力度以腹部感覺到壓力為最佳。不但通過勺子的力量將精油分子傳遞到皮膚內,參與到身體代謝中去,還能從外向內地增加腹腔溫度,提升自我燃燒脂肪的能力。

(實習編輯:羅帆)

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
灵宝市| 海南省| 桂阳县| 青阳县| 古交市| 杭州市| 景谷| 宁化县| 宣城市| 淮北市| 砚山县| 偃师市| 六枝特区| 甘孜| 弋阳县| 武冈市| 雅安市| 罗甸县| 洛扎县| 隆德县| 阿拉尔市| 房产| 平罗县| 分宜县| 阳信县| 乌拉特中旗| 沅陵县| 鹤壁市| 金华市| 大石桥市| 寻乌县| 松桃| 揭阳市| 崇义县| 永嘉县| 金平| 资源县| 抚松县| 长春市| 防城港市| 准格尔旗|