一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:方舟健客 > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 什么運(yùn)動(dòng)瘦手臂 簡(jiǎn)單五個(gè)動(dòng)作輕松瘦臂

什么運(yùn)動(dòng)瘦手臂 簡(jiǎn)單五個(gè)動(dòng)作輕松瘦臂

2014-04-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:什么運(yùn)動(dòng)瘦手臂?其實(shí)擁有迷人的臂部曲線很簡(jiǎn)單,下面5個(gè)瘦臂動(dòng)作就可以讓你輕松達(dá)到瘦臂的效果,還能美化臂部曲線呢。

  動(dòng)作一、雙腳打開(kāi)與肩同寬,雙手高舉放在后腦處,左手抓住右手肘緩緩伸展。

  動(dòng)作二、雙腳打開(kāi)與肩同寬,右手向上伸直,左手上彎將右手頂住緩緩施力。

  動(dòng)作三、找一根支柱,雙手抓緊支柱,雙腳與肩同寬站穩(wěn),身體自然往后伸展,停留約10秒。

  動(dòng)作四、找一根支柱,身體與支柱反向站立,右手向后伸直抓住支柱,緩緩向上伸展。

  動(dòng)作五、采取坐姿,雙手各持適重的啞鈴向上舉起,向上抬舉時(shí)吐氣,然后再緩緩放平,讓上臂與肩呈一直線。

(實(shí)習(xí)編輯:沈潔)

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>

相關(guān)問(wèn)答

有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>

熱文排行

熱門(mén)問(wèn)答

用藥指導(dǎo)

健客微信
健客藥房
大宁县| 江川县| 会昌县| 林周县| 祁东县| 改则县| 海门市| 仪征市| 孝昌县| 本溪市| 名山县| 金门县| 宽城| 元氏县| 邹城市| 山丹县| 谷城县| 侯马市| 景泰县| 蓬安县| 芦溪县| 盐池县| 静安区| 平度市| 武汉市| 新密市| 新化县| 咸宁市| 左云县| 沧源| 舟曲县| 开远市| 高州市| 定陶县| 勃利县| 定兴县| 宁陕县| 汶上县| 贡嘎县| 长丰县| 巨鹿县|