什么運動瘦手臂簡單五個動作輕松瘦臂

2014-04-14 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：什么運動瘦手臂？其實擁有迷人的臂部曲線很簡單，下面5個瘦臂動作就可以讓你輕松達到瘦臂的效果，還能美化臂部曲線呢。

　　動作一、雙腳打開與肩同寬，雙手高舉放在后腦處，左手抓住右手肘緩緩伸展。

　　動作二、雙腳打開與肩同寬，右手向上伸直，左手上彎將右手頂住緩緩施力。

　　動作三、找一根支柱，雙手抓緊支柱，雙腳與肩同寬站穩(wěn)，身體自然往后伸展，停留約10秒。

　　動作四、找一根支柱，身體與支柱反向站立，右手向后伸直抓住支柱，緩緩向上伸展。

　　動作五、采取坐姿，雙手各持適重的啞鈴向上舉起，向上抬舉時吐氣，然后再緩緩放平，讓上臂與肩呈一直線。

（實習編輯：沈潔）

看本篇文章的人在健客購買了以下產品更多>

一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区