懷疑自己有打呼嚕、高血壓、心臟病、情緒異常等問(wèn)題的人群，應(yīng)做睡眠測(cè)試。首大專家指出，通過(guò)這項(xiàng)腦電波和睡眠狀況測(cè)試，醫(yī)生可從病人的睡眠呼吸暫停次數(shù)、呼吸暫停長(zhǎng)度、血氧成分等的分析，來(lái)確診是否患上阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，并判斷病情輕重。

　　據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常打呼嚕的人中有25%患有睡眠呼吸暫停綜合征，即在有效的1個(gè)小時(shí)睡眠過(guò)程中至少出現(xiàn)30次以上的呼吸暫停，每次10秒鐘以上。也就是在其睡眠過(guò)程中，患者反復(fù)出現(xiàn)入睡—呼吸暫停—憋醒—再入睡的過(guò)程。

　　愛(ài)打呼嚕者應(yīng)做睡眠監(jiān)測(cè)

　　首大專家介紹，所謂的睡眠監(jiān)測(cè)，其實(shí)就是對(duì)愛(ài)打呼嚕的就診患者進(jìn)行睡眠中呼吸過(guò)程的一個(gè)系統(tǒng)檢查，進(jìn)行定量和定性診斷，以此來(lái)為醫(yī)生今后的確診與治療奠定基礎(chǔ)。對(duì)于監(jiān)測(cè)的判定，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)是睡眠呼吸暫停超過(guò)10秒，等于呼吸暫停一次。在一小時(shí)的睡眠中暫停呼吸30次，屬于嚴(yán)重的睡眠窒息癥，暫停呼吸15次至30次病情屬中等，5次至15次為輕微癥狀。但有些病人呼吸暫停時(shí)間會(huì)超過(guò)10秒，有者更長(zhǎng)達(dá)50秒。暫停呼吸時(shí)間越長(zhǎng)，就意味著大腦缺氧的情況越嚴(yán)重。

　　睡中呼吸中斷謹(jǐn)防睡眠窒息

　　打呼嚕會(huì)導(dǎo)致睡眠紊亂、失眠，甚至?xí)斐蓢?yán)重的健康問(wèn)題。比如阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征就是其中之一。專家解釋說(shuō)，阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征在睡眠中會(huì)造成頻繁的呼吸中斷現(xiàn)象，這種現(xiàn)象的發(fā)生，將導(dǎo)致患者血氧降低，進(jìn)而使血壓升高。不僅如此，長(zhǎng)期缺氧還會(huì)使人覺(jué)得疲倦，情緒低落，并對(duì)腦神經(jīng)細(xì)胞造成一些無(wú)法糾正的嚴(yán)重后果，包括無(wú)法作決策、記憶力衰退等。嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)睡眠窒息，導(dǎo)致嚴(yán)重的心腦血管疾病，甚至死亡。

　　鼾癥病人生活中應(yīng)注意什么？

　　1、肥胖患者適當(dāng)減肥：通過(guò)控制飲食，適量運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重。60~80%的OSAHS患者有肥胖癥，頸部脂肪組織的堆積可使氣道變窄。注意休息和飲食,少吃油膩辛辣食物,多吃水果蔬菜,多參加體育鍛煉配合適當(dāng)減肥。

　　2、戒煙戒酒：吸入的煙霧直接刺激口咽部軟組織，引起慢性炎癥，導(dǎo)致局部組織充血水腫和增生，是鼾癥加重因素。酒精能減低上呼吸道肌肉的緊張度，增加了睡眠時(shí)異常呼吸的頻率，酒精也可使憋醒延遲，從而延長(zhǎng)了呼吸暫停。因此要指導(dǎo)OSAHS患者戒煙戒酒。

　　3、側(cè)臥位睡眠：平臥時(shí)由于重力作用，舌根及軟腭組織往后墜，易阻塞上氣道；另外在平臥位時(shí)，腹部組織向上擠壓膈肌，容易降低肺通氣量。所以患者宜采用側(cè)臥位睡眠。

　　4、忌用鎮(zhèn)靜藥：延長(zhǎng)睡眠時(shí)間或服用鎮(zhèn)靜、催眠劑無(wú)法解決鼾癥引起的疲勞及白天困倦，多數(shù)患者會(huì)在晨起時(shí)仍昏昏欲睡，早晨頭痛，及辨覺(jué)障礙。鎮(zhèn)靜劑、催眠劑只會(huì)加重上呼吸道梗阻。

　　5、適當(dāng)鍛煉：可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒，減少呼吸道感染，避免加重上氣道阻塞。