喝酒最容易傷肝，切記！

　　喝酒有益健康？想多了！

　　與1995年發(fā)布的指南相比，新指南的主要變化是，男女性飲酒的推薦劑量是相同的：為使健康風(fēng)險最小化，健康成人每周飲酒量不宜超過14個單位（112克純酒精）。

　　目前的證據(jù)表明，男女性飲酒的健康風(fēng)險是相同的，男性有更高的直接傷害風(fēng)險（如意外和事故），女性罹患慢性疾病和過早死亡的風(fēng)險高。

　　喝酒有無安全量？沒！

　　大量飲酒會增加發(fā)生事故、傷害和慢性疾病的風(fēng)險，還可能引發(fā)口腔癌、喉癌、乳腺癌、食管癌、結(jié)腸癌和肝細(xì)胞癌。

　　新指南指出，飲酒沒有絕對安全量。

　　為了健康，應(yīng)盡量少飲酒，最好不要飲酒。懷孕和備孕婦女應(yīng)該滴酒不沾。有飲酒習(xí)慣者，應(yīng)注意不要一次大量飲酒，每次飲酒應(yīng)限量，要淺斟慢飲。每周自定幾個無酒日，以減少飲酒總量。

　　喝酒最“傷”哪兒?肝!

　　無論是長期過量飲酒，還是一次飲酒（攝入酒精大于60克），都可以引起肝臟損害。輕者引起酒精性脂肪肝，嚴(yán)重者可導(dǎo)致酒精性肝炎，此時若不戒酒，還可進(jìn)展為酒精性肝硬化，甚至肝癌。

　　肝不好還能不能喝？不能！

　　酒精性肝病的患病率,及其嚴(yán)重程度與日均,酒精攝入量、飲酒年限、酒精攝入總量呈正相關(guān)。此外，肥胖、嗜肝病毒與酒精對肝臟損害有協(xié)同作用。肥胖性脂肪肝患者和慢性病毒性肝炎患者根本沒有安全的飲酒量。

　　現(xiàn)在知道了嗎?現(xiàn)在知道也不晚，及早剎車即可馳入安全區(qū)！無論喝什么酒，啤酒、紅酒、白酒，青島、茅臺、二鍋頭……只要喝過了量（這個過量，無論是長期大量喝酒，還是一次喝過了頭），都傷肝、都傷肝、都傷肝?。?！