2017-12-25
怎樣把練功融入生活中
不少武術(shù)家為了“外練筋、骨、皮”，還多年堅持睡木板床，即使是寒冬季節(jié)也仍只鋪一張涼席。這類故事不但值得欲求大成者效法、欲求小成者模仿，就是僅想練武健身或防身者也可資借鑒。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
不少武術(shù)家為了“外練筋、骨、皮”，還多年堅持睡木板床，即使是寒冬季節(jié)也仍只鋪一張涼席。這類故事不但值得欲求大成者效法、欲求小成者模仿，就是僅想練武健身或防身者也可資借鑒。
無形到有形，太極拳的命名有了一定的來源?，F(xiàn)實中還要理解“陰陽”之理論?！吨芤住诽岢鲆魂幰魂柺莾煞N對立而統(tǒng)一的物質(zhì)或狀態(tài)。它們相互交替作用是宇宙的根本規(guī)律。
太極拳是一種由松柔入手而逐漸達到剛?cè)嵯酀娜g(shù)。松又是柔的基礎(chǔ)，松是指外形，正如人們常說的體松；柔是指內(nèi)涵，是指一種柔韌的內(nèi)勁。運勁如百煉成鋼”非常形象具體地描述了練就太極功法的過程。
太極拳每個拳勢動作都不是一蹴而就，其動作過程均可拆解開來，分解為幾個分動式，如攬雀尾一勢既是由”掤、捋、擠、按”四手組成，其他拳勢亦是依據(jù)蓄發(fā)之間的變換而產(chǎn)生分動式。
拳掌錯誤：表現(xiàn)在拳掌變化沒有半握拳的過渡，以腕言有折、坐、塌表現(xiàn)。以手變勾言，勾尖僵硬，手指肚緊捏。出拳正斜反側(cè)。鏗鏘用力或橫拔或直杵，沒有內(nèi)勁的培養(yǎng)等。
初學(xué)者如果練拳后膝關(guān)節(jié)痛，要觀察一下，第二天休息后減輕一半以上的， 估計是正常痛，可采取熱敷。如果減輕不多，就要找原因了。
中醫(yī)認為，腎為先天之本——腎主藏精，所藏腎精，是人體生長發(fā)育、防衛(wèi)病邪的物質(zhì)基礎(chǔ)。腎寄藏命門之火，為蘊藏元陰、元陽之臟，故有“水火之臟”、“陰陽之宅”之稱。
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