氣功為什么可以幫你減肥?氣功是通過調(diào)身、調(diào)心和調(diào)息原理,鍛煉人的精、氣、神而達到防病治病的作用。練氣功不但能健體,強身,防病,治病,而且還能減肥。
近年來氣功減肥已應用于臨床,頗受患者歡迎。練氣功減肥,既不需吃藥,又不要打針,簡單易行,容易掌握,無副作用,無明顯饑餓感。通過練氣功,使注意力轉移到氣功要求的意守思維上,在一定程度上減輕饑餓感,同時由于練氣功調(diào)整自身功能,從而起到減肥作用。這說明,氣功不是靠單純減食而減肥,而是靠功力來消耗多余能量,從而達到減肥的目的。
氣功減肥可用于一般肥胖者,更適合于不宜采用其他減肥法的肥胖者。下面介紹氣功的做法:
龍游功
①預備勢:雙腿內(nèi)側緊貼,兩腳并攏,踝骨相靠。兩手五指并攏,置于體側自然下垂。收下頦,面帶微笑,意想青春。
②起勢:A.上臂夾緊,屈肘合掌于胸前。B.合掌向左側倒、右掌在上、左掌在下、右肘抬起,上體向左側傾、臀部右擺。C.合掌之雙手向左上方伸出,經(jīng)頭頂朝右側劃圓至胸前。變成左手在上、右手在下,手指向前。與雙手劃圓的同時,臀部由右向左擺,再由左擺回到正中位置,并微屈膝、屈髖、使身體重心有所降低。這時雙手已劃第一個圓。D.接著雙手向左側下方劃方圓至腹前正中位置,右手在上、左手在下,五指向前。與此同時,臀部向右擺動,再從右擺回至正中位置,繼續(xù)屈膝、屈髖,使身體重心較前又有所下降,完成第二個向下劃半圓。E.兩手繼續(xù)向右側下方劃半圓至腿前正中位置,左手在上,右手在下,手指向前。同時,臀部又向左側擺,再從左回擺至正中位置,身體重心第三次下降至半蹲的最低位置,完成向下劃第三個半圓。F.接上式,兩手合掌向左側上方劃半圓至腹前,繼續(xù)保持左手在上的姿勢。同時,臀部向右擺,再從右回擺至正中位置,身體重心重新升高,完成向上劃第三個半圓。
兩手繼續(xù)向右側上方劃半圓至胸前,右手在上,左手在下,手指向前。同時,臀部向左側擺,再從左回擺至正中位置,身體重心繼續(xù)升高成直立,完成向上劃第二個半圓?;貜椭疗饎輨幼鳌V链?,全部完成一遍做功動作,雙手合掌從上至下共劃3個連續(xù)的圓,臀部從右到左來回擺動6次。照此連續(xù)做功4遍。
?、凼談荩?/strong>
合掌雙手劃完3個圓回到胸前,繼續(xù)向左上方劃半圓,運至頭頂正上方,然后垂直下落至胸前,雙手自然放下。練此功注意雙手劃圓要準確,勿走捷徑,腿、髖隨手掌劃圓上下屈伸、臀部移動掌握重心的高低,初練者腰部擺動要小,防止扭傷,通過不斷練習,腰部力量加強后,手臀劃圓可以加大,做功時身體重心前移,置于腳掌上。
松身動
①搖身功。A.在腰部旋轉帶動下,兩臂順勢左右交替轉動。注意兩臂自然下垂,完全放松。B.隨著旋轉幅度的加大,順勢提蹲、挺腰、伸髖吸氣。C.然后屈膝下蹲、伴隨吐氣,兩臂自然落位。
?、谒绻?。A.在左右轉動前4次時,旋腰交替拔踵,含胸拔肩、提肛收尾,逐漸下蹲。B.在左右轉動后4次時,昂首挺胸、挺腰,交替提蹲,逐漸起力,自然呼吸。該動作系調(diào)節(jié)性活動,呼吸要自然,使肢體與精神達到最大限度的放松。
純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249滋補肝腎,養(yǎng)益精血,扶正固本,通絡定痛,健脾豁痰,明目生津,潤腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習慣性便秘,痔瘡出血。
健客價: ¥178有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
健客價: ¥198買2送1 買5送3送的都是原品
健客價: ¥88輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥36.5不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗證明,具有減肥的保健功效,適宜單純性肥胖人群。
健客價: ¥45減肥。
健客價: ¥130減肥,適用于單純性肥胖人群。每日3次,每次2粒;飯前吞服。
健客價: ¥296輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥138輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥138降血脂,軟化血管。用于增強冠狀動脈血液循環(huán),抗心律不齊及高血脂癥。
健客價: ¥38降血脂,降血清膽固醇。用于冠心病或慢性肝炎所引起的高脂血癥、血清膽固醇增高癥。
健客價: ¥15降脂化濁,活血通脈。用于治療高血脂癥,防治動脈粥樣硬化。
健客價: ¥47活血化瘀,健脾補腎,能降低血清脂質(zhì),改善微循環(huán)。用于高血脂癥。
健客價: ¥25降血脂,軟化血管。用于增強冠狀動脈血液循環(huán),抗心律不齊及高血脂癥。
健客價: ¥32消食,降血脂,通血脈,益氣血。用于淤濁內(nèi)阻、氣血不足所致的動脈硬化癥、高脂血癥。
健客價: ¥18瀉熱通便,健脾益氣。用于胃腸實熱、脾氣虧虛所致的大便秘結,腹脹納呆, 形體肥胖,氣短肢倦等癥。
健客價: ¥51減肥。
健客價: ¥256奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關的危險因素的患者的長期治療。奧利司他膠囊具有長期的體重控制(減輕體重、維持體重和預防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關的危險因素和與肥胖相關的其它疾病的發(fā)病率,包括高膽固醇血癥、2型糖尿病,糖耐量低減,高胰島素血癥、高血壓,并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價: ¥698硫酸氫氯吡格雷片(泰嘉): 用于以下患者的預防動脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個月)或確診外周動脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動脈介入術后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并
健客價: ¥639百利達人體脂肪測量儀UM-041是利用BIA(生物電阻抗分析法),通過測量人體生物電阻抗來計算體脂肪率的,作為預防生活習慣的好幫手,將協(xié)助您做好家庭的健康管理。
健客價: ¥267降脂化濁,活血通脈。用于治療高脂血癥,防治動脈粥樣硬化。
健客價: ¥38美媛春牌減肥軟膠囊:減肥瘦身。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價: ¥384