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中醫(yī)氣功動靜結合方能氣順康健

2014-09-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:平時生活中我們看到有些人喜歡靜,而有些人則喜歡動。中醫(yī)歷來都不是片面強調(diào)某一方面因素的,而是強調(diào)動靜結合??偨Y中醫(yī)關于動靜結合的具體方式,精髓應該是外動內(nèi)靜,身動心靜。其實,只要你仔細觀察身邊的長壽老人,確實有這么個規(guī)律。

  中國的氣功講究動靜結合,氣功修養(yǎng)也在于調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心。如何達到身體和自然合一就要用身和心的意念力來表現(xiàn)。呼吸也是聯(lián)系其公眾最重要的步驟,無論是動態(tài)還是靜態(tài),呼吸調(diào)和才能氣順合一。

  平時生活中我們看到有些人喜歡靜,而有些人則喜歡動。中醫(yī)歷來都不是片面強調(diào)某一方面因素的,而是強調(diào)動靜結合??偨Y中醫(yī)關于動靜結合的具體方式,精髓應該是外動內(nèi)靜,身動心靜。其實,只要你仔細觀察身邊的長壽老人,確實有這么個規(guī)律。

  《呂氏春秋·盡數(shù)篇》記載:“流水不腐,戶樞不蠹。”唐代中醫(yī)養(yǎng)生大家、長壽之星孫思邈,他體會到運動能夠使“百病除行,補益延年,眼明輕健,不復疲乏”。18世紀法國哲學家伏爾泰說“生命在于運動”,這句名言充分強調(diào)了運動對保持人體健康、祛病延年所起到的積極作用??磥?,無論古今中外,觀點應該是一致的,就是正確的運動對健康肯定是有利的。

  運動的形式是多種多樣的,傳統(tǒng)的運動方式有的有濃厚的中醫(yī)特色,比如練氣功、太極拳、八段錦、五禽戲、放風箏、釣魚等。還有被動的運動,如按蹺,即不是鍛煉者自己運動,而是借助他人的力量使自己的肌肉關節(jié)運動,眼下比較流行的推拿按摩、足底按摩、韓式松骨、泰式按摩等均屬于此類。

  現(xiàn)代人的運動更是豐富多彩,爬山、跑步、散步、各種球類、武術、瑜伽、游泳、蹦迪、蹦極等,每人根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、興趣、鍛煉基礎和其他條件可以選擇適合自己的運動。

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