中國的氣功講究動靜結合，氣功修養(yǎng)也在于調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心。如何達到身體和自然合一就要用身和心的意念力來表現(xiàn)。呼吸也是聯(lián)系其公眾最重要的步驟，無論是動態(tài)還是靜態(tài)，呼吸調(diào)和才能氣順合一。

　　平時生活中我們看到有些人喜歡靜，而有些人則喜歡動。中醫(yī)歷來都不是片面強調(diào)某一方面因素的，而是強調(diào)動靜結合?？偨Y中醫(yī)關于動靜結合的具體方式，精髓應該是外動內(nèi)靜，身動心靜。其實，只要你仔細觀察身邊的長壽老人，確實有這么個規(guī)律。

　　《呂氏春秋·盡數(shù)篇》記載：“流水不腐，戶樞不蠹。”唐代中醫(yī)養(yǎng)生大家、長壽之星孫思邈，他體會到運動能夠使“百病除行，補益延年，眼明輕健，不復疲乏”。18世紀法國哲學家伏爾泰說“生命在于運動”，這句名言充分強調(diào)了運動對保持人體健康、祛病延年所起到的積極作用?？磥?，無論古今中外，觀點應該是一致的，就是正確的運動對健康肯定是有利的。

　　運動的形式是多種多樣的，傳統(tǒng)的運動方式有的有濃厚的中醫(yī)特色，比如練氣功、太極拳、八段錦、五禽戲、放風箏、釣魚等。還有被動的運動，如按蹺，即不是鍛煉者自己運動，而是借助他人的力量使自己的肌肉關節(jié)運動，眼下比較流行的推拿按摩、足底按摩、韓式松骨、泰式按摩等均屬于此類。

　　現(xiàn)代人的運動更是豐富多彩，爬山、跑步、散步、各種球類、武術、瑜伽、游泳、蹦迪、蹦極等，每人根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、興趣、鍛煉基礎和其他條件可以選擇適合自己的運動。