太極拳不需要柔軟的身體需要柔軟的心

2019-04-12 來源：太極標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：經常有人說，太極拳不適合我，我的骨頭太硬。而我的口才實在是可憐，不知怎樣說才能讓他們明白那句話的意思：太極拳不需要柔軟，太極拳能讓你變得協(xié)調、平衡、柔韌。

太極拳不需要柔軟，但太極拳可以讓你變得協(xié)調、平衡、柔韌。我很喜歡這句話的邏輯，充滿智慧，也解釋了太極拳的現象和功能的因果關系。

同樣的練習，所取得的成效雖不是截然不同，但也確實大小不一。所以才有了大家交流時，有的人說，呀，我進步了好多，松了好多，這個動作能做了，那個動作也能做了；有的人說，唉，我一點進步都沒有，我都練三個月了或半年了，還是那么硬。

說到硬，忽然又想到另一件事。經常有人說，太極拳不適合我，我的骨頭太硬。而我的口才實在是可憐，不知怎樣說才能讓他們明白那句話的意思：太極拳不需要柔軟，太極拳能讓你變得協(xié)調、平衡、柔韌。

既然說不清我常常干脆不說，而以半開玩笑的方式糾正這個觀點，骨頭是要越硬越好啊，這樣骨密度大，不缺鈣。他們應該想說的是身體僵硬，或者是肌肉、關節(jié)僵硬吧。骨頭是要硬，關節(jié)是要靈活，韌帶是要彈性，而我們的肌肉則是既要有力量，又要有彈性。而練習太極拳時心才是柔順的。

太極拳的狀態(tài)必定是心柔順的狀態(tài)。意識的柔順，是你太極拳的原動力，是和諧源頭。“天之道損有余而補不足”，太極拳之道同樣如此，即使是身體的層面肌肉韌帶也是如此。心的柔順，意味著溝通的渠道的暢通。身體和心靈的溝通。

太極拳的招式練習首先包含對自已身體的認知練習。我想大部分人對自己的身體并不了解，他們只是以為身體是自己的，自己應該了解，你看得到自己的背嗎？你看得到自己的體內臟器嗎？血液？神經？不，你什么都看不到，也感覺不到。除非它病了，出現意外了，讓你疼痛了，你才會說，哦，我腰不好，我胃不好。所以說太極拳練習是自我認知的開始。

拋開身體上的因素，我們練習太極拳的最大的障礙不是其它，而是我們對自我的認知。要進入自我認知的狀態(tài)，我們的心需要平靜，需要專注。也就是要柔順，不要沖突。柔心才是太極拳的狀態(tài)。

有些人以為，所謂的身心雙修，練習招式只能是身體的修習，心靈的修習只有象類似于冥想之類的才是。真是大錯特錯。冥想只是一個形式而已。每個招式的專注，難道不是真正的冥想嗎？難道盤腿端坐，閉目意淫是冥想嗎？不要流于形式，內容才是重要的。所以才有行走坐臥住皆在太極的說法。

太極拳不同套路的練習給我們帶來的身心改變效果是毋庸致疑的。只是需要我們—顆柔軟的心，一顆意志堅定，能督促自己長久堅持的心。