早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤(rùn)，還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅(jiān)持兩三個(gè)月會(huì)看出效果，這個(gè)方法不用花費(fèi)金錢，只要持之以恒即可，值得一試。

　　方法二：按摩法

　　STEP1：除了大拇指以外的其余四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫(huà)圓，從內(nèi)向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行拍打，重復(fù)5次。拍打時(shí)，嘴巴肌肉是放松的狀態(tài)，所以會(huì)呈現(xiàn)是微微張開(kāi)的樣子。

　　STEP2：在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式，也是畫(huà)小圓圈，這個(gè)動(dòng)作可以兩頰一起做，畫(huà)大約100-120下即可。

　　STEP3：最后一個(gè)動(dòng)作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。

　　方法三：臉部運(yùn)動(dòng)

　　首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動(dòng)面部肌肉，然后當(dāng)面部肌肉逐漸適應(yīng)后，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動(dòng)到右臉頰內(nèi)側(cè)，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢(shì)慢慢咀嚼口香糖10次后，用較快的速度有節(jié)奏地咀嚼20次，再左右互換。

　　方法四：注射瘦臉

　　使用保妥適注射的方法，一般每側(cè)選擇～個(gè)注射點(diǎn)注射，具體的注射過(guò)程約為分鐘,不必麻醉，注射創(chuàng)傷小，恢復(fù)快。注射后-周后咬肌開(kāi)始縮小，瘦臉效果顯現(xiàn)，輕松幫你解決肥大的咀嚼肌。效果大約可以持續(xù)一年左右，之后又逐漸恢復(fù)，經(jīng)多次注射后咀嚼肌逐漸萎縮才能定型。注射后應(yīng)避免用力嚼和咬等動(dòng)作。

　　方法五：手術(shù)切除

　　手術(shù)切除咀嚼肌讓臉型變得好看，從外觀上看，一般有怎么讓咬肌變小問(wèn)題的患者臉形多為近方形，所以又有四方臉之稱。檢查患者閉口咬牙同時(shí)在下頜角處觸摸雙側(cè)咬肌，感覺(jué)咬肌的收縮范圍和咬肌厚度?；颊叩木捉兰≡谧冃r(shí)可明顯感覺(jué)到咬肌范圍大和咬肌明顯增厚。在檢查咬肌的同時(shí)需注意下頜角肥大的程度和下頜角是否有外翻現(xiàn)象。

　　專家提醒我們，手術(shù)切除咀嚼肌之前，先要做X線檢查：X線主要檢查下頜骨和下頜角的肥大情況，對(duì)咬肌的發(fā)育程度則X線片上不能顯示。X線檢查可照曲面斷層和頭顱側(cè)位片，以判斷下頜骨體的肥大程度。但X線片可不作為術(shù)前的常規(guī)檢查。