哈欠連天，這是很多人容易出現(xiàn)的問題。偶爾一天打一兩個哈欠是正常的，如果一連打幾十個，甚至整天都在打，怎么睡覺都解決不了問題，就要注意了。最好到醫(yī)院檢查一下，看看心臟各項指標(biāo)是否正常，心率是否正常，有沒有得諸如心肌炎之類的疾病。不要忽視這些小問題，不然可能由急性病轉(zhuǎn)化為慢性病，那就危害終身了。如果檢查沒有疾病問題，可試下老中醫(yī)推薦的幾個中醫(yī)方法來調(diào)理。

　　一、泡茶飲用法

　　1.冰糖薄荷茶

　　材料：薄荷葉5~10片，冰糖或者是蜂蜜、果汁適量。

　　制作方法：將薄荷葉用冷水洗凈后，放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15~20分鐘，這樣薄荷的清香就會慢慢散出，等薄荷水涼了以后，根據(jù)個人喜好，加入一些冰糖、蜂蜜或鮮果汁，可以使茶的口感提升，品茶時，也能達(dá)到提神的目的。

　　2.玫瑰薄荷茶

　　材料：玫瑰花干花蕾4~5顆，薄荷2~3錢。

　　制作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋10~15分鐘，待茶變溫后飲用，養(yǎng)顏提神效果更佳。

　　3.菊花人參茶

　　材料：菊花干花蕾4~5顆，人參2~4錢

　　制作方法：將人參切成細(xì)段，放入適量菊花花蕾，加入熱水，加蓋浸泡10~15分鐘，有助提神明目。

　　二、自我按摩法

　　1.按摩頭部太陽穴:四指并攏先按摩上下眼瞼，然后按摩的手指從眼角處向太陽穴處慢慢移動，每天按摩數(shù)分鐘。按摩的時候最好情緒穩(wěn)定、挺胸收腹，這樣才能夠達(dá)到一定的效果。

　　2.按摩足底涌泉穴:涌泉穴就是我們常常說的足心，在我們的足底部，第二跖骨間隙的中點凹陷處。按摩的時間最好在每晚睡覺之前，按摩的方法有指壓、揉搓等，每次按摩50~100次，以足心發(fā)熱為宜。