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高溫三伏天如何進(jìn)補(bǔ)

2014-07-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:三伏天是夏季最熱的一個(gè)時(shí)間,三伏天要吃什么呢?滋補(bǔ)吃哪些食物好呢?下面就來了解一下三伏天如何進(jìn)補(bǔ)。這應(yīng)該是所有人都關(guān)心的一個(gè)問題。
  三伏天是一年四季中最熱的一段時(shí)間,這個(gè)時(shí)候外界的氣溫非常的高,為了達(dá)到降溫的效果,很多人喜歡在室內(nèi)將空調(diào)的溫度調(diào)到非常的低。由于室內(nèi)外的溫差非常的大,這就導(dǎo)致人們的身體越來越虛弱,非常容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦R约靶那椴缓?、食欲不振以及消化不良等等情況。所以說,三伏天一定要注意保健,特別是飲食方面。今天,小編就來和大家一起說說三伏天如何進(jìn)補(bǔ),一起來看看吧!
  三伏天如何進(jìn)補(bǔ)
 
  第一:補(bǔ)氣去火
 
  夏季去火最好的方法就是通過食療來達(dá)到效果,日常去火的食物有很多,一些性涼以及清暑的果蔬是最好選擇,例如苦瓜和西紅柿都是非常好多。除此之外,牛奶屬于性寒,所以能夠達(dá)到很好的滋陰以及補(bǔ)水的效果,所以夏季去火也可以選擇牛奶。另外,三伏天如何進(jìn)補(bǔ),鴨肉是最好的選擇,中醫(yī)方面認(rèn)為這種食物是夏季的大補(bǔ)良方。
  第二:多酸多甘
 
  中國的古中醫(yī)方面認(rèn)為,夏季暑濕是一年四季之中最重的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候想要達(dá)到保健身體的效果,那么一定要選擇清補(bǔ)。夏季天氣炎熱,很多人為了達(dá)到降溫的目的就喜歡吃一些冰鎮(zhèn)的食物,并且喝水也較多,這樣就會(huì)導(dǎo)致身體之中的濕氣比較多,出現(xiàn)了外濕入內(nèi)的情況,最終導(dǎo)致脾胃受損,人體的消化功能出現(xiàn)了障礙,并且食欲也會(huì)變得越來越不好。
 
  第三:補(bǔ)水養(yǎng)生
 
  中醫(yī)養(yǎng)生主要就是需要順應(yīng)天時(shí),這樣才能達(dá)到最大的保健效果。夏天是一年四季之中陽氣最為旺盛的一個(gè)季節(jié),同時(shí)陰氣也是最為衰弱。除了空氣之中陽氣升發(fā)之外,我們體內(nèi)同樣也是如此。在三伏天的時(shí)候,人們只要稍加的勞作或者是運(yùn)動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)大量出汗的情況,并且隨之而來的就是口渴的感覺。所以說,三伏天養(yǎng)生最重要的就是補(bǔ)水,只有身體有充足的水分,那么才能夠更加健康的運(yùn)轉(zhuǎn)。
 
  上文小編為大家介紹了三伏天如何進(jìn)補(bǔ)的知識(shí),大家可以一起學(xué)起來。平時(shí)一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣,避免貪圖涼快而多吃一些冰涼的食物,那么身體自然而然就不會(huì)出現(xiàn)毛病,日常還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉。
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