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口干就是缺水?其實是脾虛暗藏殺機

2019-12-24 來源:云南中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:因為脾虛,那些不能及時代謝出去的水濕,停在體內(nèi)積蓄繼續(xù)折傷陽氣。而陽氣越虛,能滋潤上焦的津液越少,所以人們才總是覺得渴,歸根結(jié)底還是喝進去的水不能為身體所用導(dǎo)致的。

有些人不管怎么喝水,都仍然口干舌燥;

雙眼總是干干澀澀,用眼時間長了就疲勞疼痛;

同時皮膚也總是干燥破皮,即便每天敷面膜,仍舊還是細小皺紋……

大家的身體似乎正在被“干”所占領(lǐng)!而這種“干”,并不是您想象中的缺水那么簡單!

口干的根源——脾虛

您會發(fā)現(xiàn),一般這類愛口干的人有一個問題,就是喝多少,尿多少,夜里頻繁起夜,這就是典型的脾氣虛了!

因為脾虛,那些不能及時代謝出去的水濕,停在體內(nèi)積蓄繼續(xù)折傷陽氣。而陽氣越虛,能滋潤上焦的津液越少,所以人們才總是覺得渴,歸根結(jié)底還是喝進去的水不能為身體所用導(dǎo)致的。這種脾虛表現(xiàn)在感受上是口渴,表現(xiàn)在皮膚上就是破皮缺水。

這就好比在自然界,云雨均勻的地方,肯定生態(tài)環(huán)境好,植物茂盛;而人體也類似于自然,所謂“天人合一”嘛,中醫(yī)講,“太陰所至,為化為云雨”,也就是說,脾土是主管氣血生化的,而脾氣最終要將吃進去的食物、喝進去的水,化作人體需要的“云雨”,云雨蒸騰在上,面部的皮膚就會很濕潤,口腔也不干燥了。

補脾四方如甘露,脾胃強健潤肌膚

當(dāng)我們水喝得夠足,補水也做得到位時,我們更應(yīng)該關(guān)注的是,身體是否缺少將水合理利用的能力?因此,把虛弱的脾氣補起來,才是關(guān)鍵!下面,小編為大家整理了生活五個方面的補脾小方法,讓您肌膚由內(nèi)而外滋潤起來。

1、調(diào)理好情緒

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出“思慮過度,脾氣郁結(jié)”,久則傷正氣,運化失常,指出了思慮過度會影響脾胃功能,因此生活中要注意情緒調(diào)整,避免思慮過度。

2、飲食要有度

脾胃的運化功能,說到底即是消化功能,而每個人進食的習(xí)慣與此功能密切相連。一般說來,飲食規(guī)律有度、細嚼慢咽、多吃蔬菜、水果等富含纖維素的素食,少吃各種肉類等不易消化的食物、少進食刺激性食物等,都可以調(diào)整脾胃功能,保證脾胃的正常運化。

3、穴位來按摩

我們通過有目的地按揉穴位,可以起到一定的滋陰潤燥、生津止渴的作用。

①三陰交穴:

在我們內(nèi)踝的骨頭尖上面大概四橫指,在脛骨的一個前緣位置,分別是脾經(jīng)、肝經(jīng)和腎經(jīng)相交會的一個穴位。

經(jīng)常揉按這個穴位的話,可以起到一定的滋陰潤燥的作用。

②太溪穴:

在內(nèi)踝后足跟前,凹陷的位置。

經(jīng)常揉按也可以起到一個滋補陰液的作用。

③照海穴:

在內(nèi)踝尖下方凹陷處。

照海穴跟我們?nèi)幗谎ㄍ瑫r揉按的話,在滋陰潤燥的基礎(chǔ)上又加了一個清熱的作用。

以上穴位按摩法,每天早中晚三次揉按,每次十分鐘左右就可以了。

4、藥膳好養(yǎng)胃

中醫(yī)認(rèn)為,稀軟溫?zé)岬闹嗍撬惺澄镏凶罹A的一種,而且做法簡單、易行,是調(diào)養(yǎng)脾胃較好的食物選擇。每天喝一次粥是非常實惠簡單的養(yǎng)胃妙招。

我們可以變著花樣來做好吃養(yǎng)胃的粥。如:牛肉粥,補中益氣;羊肉粥,益氣補虛;牛奶燕麥粥,養(yǎng)胃和脾;小米粥,暖胃安神。

當(dāng)然,因為每個人的體質(zhì)不同,在制作粥品時,可適量增加藥材,以提高粥的調(diào)養(yǎng)作用。如體質(zhì)偏熱者,可在煮粥時加入蒲公英、夏枯草汁;體質(zhì)偏涼者可用黨參、黃芪汁煮粥。(請在醫(yī)生指導(dǎo)下食用)

5、緩解口干代茶飲

藥材:密蒙花、青箱子、枸杞、桑葉、菊花,還可以加入適量的薄荷。

這些食材在中藥店都很容易買到,而且大都可以起到滋補肝腎、明目、潤燥的效果。如果有口干咽燥的情況,不妨用這些藥材來泡水喝。

做法:每味藥材各抓小許,用水泡開即可,可以反復(fù)沖泡,直到味道變淡。(請在醫(yī)生指導(dǎo)下食用)

小貼士

如果說穴位按摩和代茶飲的方法都堅持去做了,但是口干口渴的情況還是沒有得到緩解,這個時候您就得注意了,這很有可能是身體出現(xiàn)了其他疾病。

除了肝、肺、脾處于亞健康狀態(tài),會引起口干口渴以外,還有一些老年人出現(xiàn)的口干咽燥的情況,有可能是患有干燥綜合征。

除此之外,糖尿病患者也容易有口干口渴的現(xiàn)象,這個時候我們就要及時就醫(yī)了。

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