卵巢對于女性而言意義重大、作用顯著，它幾乎影響著全身器官的功能?？梢哉f，卵巢功能衰退，就意味著女人衰老。那么你的卵巢功能好嗎？你是否有卵巢早衰的現(xiàn)象呢？一起來做個測試吧！

1.月經(jīng)不調(diào)

2.失眠多夢

3.潮熱虛汗

4.臉色晦暗

5.內(nèi)分泌失調(diào)

6.陰道干澀

7.煩躁易怒

8.腰酸腿軟

9.皺紋增多

10.皮膚粗糙

11.生理功能減退

12.頭暈頭痛

13.疲乏無力

14.乳房下垂

15.脫發(fā)斷發(fā)

【測試結(jié)果】

A、出現(xiàn)上述1-2種癥狀表明“卵巢衰退”已經(jīng)開始。

B、出現(xiàn)上述2-3種癥狀表明“卵巢衰退”開始加速。

C、出現(xiàn)上述4種以上癥狀表明“卵巢衰退”已然嚴重或非常嚴重。

提醒：許多卵巢功能早衰患者都是因為發(fā)現(xiàn)自己不孕后才被檢查而知。出現(xiàn)卵巢功能早衰可使病人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管病變及脂質(zhì)代謝失衡等病狀。卵巢功能還與生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系，初經(jīng)年齡越早、第一次懷孕年齡越大、健體越少和被動抽煙越多的女性朋友絕經(jīng)越早。

卵巢在女人的一生中扮演著重要的角色，卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細膩光滑、白里透紅，還能促進生殖和機體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性激素，提高生活質(zhì)量。因此，卵巢保養(yǎng)成為了每個女人的“必修課”。

卵巢的健康與人體生殖、神經(jīng)、皮膚、免疫等組織器官密切相關(guān)，卵巢保養(yǎng)得好，可以維持身體青春和活力；促進生殖和機體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質(zhì)量；胸部豐滿、緊實、圓潤；皮膚細膩光滑，白里透紅，富有韌性彈性。

現(xiàn)代社會壓力、各種婦科炎癥都會引起卵巢早衰現(xiàn)象，卵巢早衰一般表現(xiàn)為：月經(jīng)異常；嚴重失眠，心慌；心煩易怒；乳房下垂、萎縮；陰道干澀；皮膚粗糙、黯淡；皮膚出現(xiàn)色斑等。

卵巢守護者——藍莓

藍莓被聯(lián)合國糧農(nóng)組織確定為人類五大健康食品之一，富含大量花青素、黃酮類等抗氧化物質(zhì)，可以調(diào)整女性激素水平，清除卵巢毒素，激活卵巢功能，提高皮膚水分，從而起到美容養(yǎng)顏補抗衰老的作用。

藍莓

藍莓，有極強的藥用價值和營養(yǎng)保健功能，國際糧農(nóng)組織(FAO)將其列為人類五大健康食品之一，有“水果皇后”之稱。

藍莓含有大量的花青素、黃酮類等抗氧化物質(zhì)。藍莓花青素是最有效的抗氧化劑，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能夠清除體內(nèi)自由基，延緩衰老；改善血液循環(huán)，保持身體健康和年輕；花青素還能防止皮膚皺紋的提早長成，阻止紫外線侵害肌膚。

大豆蛋白

延長卵巢的年輕狀態(tài)，補充雌激素是最好方法之一，雌激素還能夠幫助恢復(fù)女性性感美，讓皮膚煥發(fā)光彩。

大豆不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且富含異黃酮，大豆異黃酮與雌激素有相似結(jié)構(gòu)，因此又被稱為植物雌激素，能夠彌補30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，保護女性卵巢健康，可以預(yù)防乳腺癌等。另外還可預(yù)防與雌激素低下有關(guān)的病癥發(fā)生，如更年期綜合癥、骨質(zhì)疏松、血脂升高等。

大豆中還含有磷脂、皂苷、低聚糖、膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質(zhì)，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。

枸杞

枸杞，俗稱枸杞子，中醫(yī)認為：枸杞味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

枸杞富含多種維生素、氨基酸、枸杞多糖、?；撬?、亞油酸及鐵、鉀、鋅、鈣、磷等營養(yǎng)成分?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞能增強機體免疫功能、增強機體抵抗力，具有促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗衰老等作用。