一、泡腳的好處
1.腳又被稱作人體的第二心臟，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，有防病治病的保健效果。
2.常以溫水泡腳，可促進(jìn)新陳代謝，對身體很有益。足部的血液循環(huán)，容易產(chǎn)生沉積物。浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。
3.足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠。
4.熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷，促進(jìn)新陳代謝。通過熱水足浴，還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。
5.足浴時配以按摩或足浴片，更可以加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，利用中藥刺激細(xì)胞組織的再生能力，讓器官恢復(fù)并保持正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。
二、泡腳的時間段？
1.膀胱有問題的人群宜15：00-17：00泡腳
申時有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的“火氣”，手腳冰涼，尿頻的人此時也可以泡腳來溫暖自己。
2.有腎虛問題的人群宜17：00-19：00泡腳這個時段腎經(jīng)最旺，有利于貯藏一日的臟腑精華。此時泡腳，則會有利于腎虛之人積累腎氣。
3.有心臟問題的人群宜19：00-21：00泡腳
心臟不好的人，則是宜此時泡腳。此時屬于戌時，是心臟時間，此時泡腳能夠舒緩心情，清理心臟周圍的病邪，溫暖全身，并且促進(jìn)睡眠。
4.想要保健效果的人群宜21：00-23：00泡腳
此時屬于亥時，是準(zhǔn)備睡覺的時辰，所以在此時泡腳通百脈，泡完了就應(yīng)該去準(zhǔn)備入睡。
三、泡腳的水溫知多少
泡腳的最佳水溫在36—43℃，要求熱而不燙。
1.靜脈曲張患者不能超過38℃，嚴(yán)重者不超過36-37℃。
2.嚴(yán)重心腦血管患者，不能超過37℃。
3.一般病癥不超過38℃。
4.正常水溫40℃，夏天39℃以下即可。
水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
四、泡腳注意事項(xiàng)
1.泡完腳后要喝一杯熱水，補(bǔ)充因泡腳失去的水分。
2.泡腳后，全身毛孔打開，很容易受風(fēng)邪侵襲，盡量不要走出室外。
3.泡腳后不能馬上睡覺，待雙腳熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
4.太餓或者太飽不要立即泡腳，此時泡腳容易引起頭部供血不足，會加速血液循環(huán)，容易影響胃部供血，減少胃動力。
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