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健康科普 疲乏無力先從填精髓治起

摘要:精分先天之精和后天之精,先天之精來源于父母,后天之精則來源于食物生化,藏于腎中,《素問.上古天真論》就有說“腎者主水,受五臟六腑之精而藏之”,所以精又稱為腎精,精生髓,故精髓不分家。

上了年紀(jì)最大的困擾就是精神不濟(jì)、疲乏無力且懶言少動(dòng)。

很多來看病的老人家都以為是年紀(jì)大了,吸收不好,營養(yǎng)跟不上,其實(shí)不然。這是腎陰虛癥,根治得從填精髓開始。

精髓是什么呢?

精泛指構(gòu)成人體和維持生命活動(dòng)的精微物質(zhì),是“生之本也”;

精分先天之精和后天之精,先天之精來源于父母,后天之精則來源于食物生化,藏于腎中,《素問.上古天真論》就有說“腎者主水,受五臟六腑之精而藏之”,所以精又稱為腎精,精生髓,故精髓不分家。

精不足會(huì)怎么樣呢?

精不足,則腎虛。腎主水,主升瀉,對(duì)調(diào)節(jié)體內(nèi)水液平衡有極大作用,腎虛,則水液運(yùn)轉(zhuǎn)不暢,不能潤養(yǎng)五臟。

故出現(xiàn)內(nèi)熱、頭暈耳鳴、腰膝酸軟的腎陽虛癥或是出現(xiàn)疲乏無力、形寒肢冷、腰膝酸軟、烏發(fā)早華的腎陰虛癥。

所以,治療諸如疲乏無力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等中老年病癥,首先要填精髓,使腎精充足、腎氣強(qiáng)健。

接下來要來講講怎么樣填補(bǔ)腎精。

按摩是個(gè)好方法——腳心按摩法

為什么是腳?

人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò),包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng));

而腳心有個(gè)涌泉穴直通腎經(jīng),可使?jié)釟庀陆?,?jīng)常按摩可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健體,防止早衰,并對(duì)疲乏無力、腰膝酸軟等衰老癥有一定療效。

按摩方法:先用39℃~42℃溫水泡腳15—20分鐘至全身發(fā)熱、微微出汗后再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。

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