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三招按摩補(bǔ)腎法 安全有效

2015-03-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:補(bǔ)腎是現(xiàn)在常見(jiàn)的話題,各種藥品的廣告鋪天蓋地。但是如果選擇不好,往往是適得其反。下面小編教你三個(gè)安全有效的按摩補(bǔ)腎法,一起學(xué)習(xí)吧。

  關(guān)元穴:封藏一身真元

  在臍下3寸,腹中線上,仰臥取穴,中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天,藏在腎中,又依賴后天精氣充養(yǎng),主要功能是推動(dòng)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育,溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。

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  元?dú)馐桥c生俱來(lái)的,從父母那里繼承而來(lái),又依賴后天的充養(yǎng)。隨著時(shí)間的推移,它會(huì)逐漸減少,人就會(huì)呈現(xiàn)衰老的態(tài)勢(shì)。怎樣才能更好地守護(hù)元?dú)饽?刺激關(guān)元穴就是一個(gè)很好的辦法。關(guān)元穴就像人身體的一個(gè)閥門(mén),將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏,是男子藏精、女子蓄血之處,是人身上元陰、元陽(yáng)的交匯之處,也是元?dú)獾年P(guān)隘。刺激關(guān)元穴,可以使腎氣活躍,補(bǔ)充腎氣。

  涌泉穴:補(bǔ)腎固元

  位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,對(duì)于按摩涌泉穴的好處,有歌訣云:“三里涌泉穴,長(zhǎng)壽妙中訣。睡前按百次,健脾益精血。能益氣精神,訶護(hù)三寶物;識(shí)得其中趣,壽星隨手摘。”可見(jiàn),經(jīng)常按摩涌泉穴,可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。

  太溪穴:匯聚腎經(jīng)元?dú)?/strong>

  位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用,所以可以經(jīng)常按揉太溪穴,每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可,不必拘泥于方法。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時(shí)間,即下午17~19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好,按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺(jué)之外,還要有麻麻的感覺(jué)。

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