長(zhǎng)斑實(shí)在太憂傷了，尤其是夏天！什么防曬霜啊，淡斑精華啊，墨鏡、太陽(yáng)傘也用上，斑還是照長(zhǎng)不誤……不過(guò)也怪不得太陽(yáng)，日光只是個(gè)誘因。美容問(wèn)題說(shuō)到底都是身體問(wèn)題，三分外養(yǎng)七分內(nèi)調(diào)啊。

色斑是皮膚局部的黑色素沉淀，日光和激素分泌不平衡會(huì)成為色斑加重的誘因，可其實(shí)臉是身體的晴雨表，面部色斑是體內(nèi)火、濕、痰、瘀在皮膚上的表現(xiàn)，愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚，通常膚色不均勻。調(diào)理好身體，讓膚色均勻，色斑自然就淡化了，曬黑也是均勻的健康小麥色。

小心！色斑為何愛(ài)上你？

著急、生氣，情緒不穩(wěn)定

生氣長(zhǎng)的斑，常常長(zhǎng)在臉頰兩側(cè)和顴骨附近。肝郁火旺、容易生氣起急的人，內(nèi)火一動(dòng)，風(fēng)火之邪就會(huì)涌到面部，而面部又不能及時(shí)疏散這些邪氣，于是邪氣滯留絡(luò)脈而結(jié)下斑點(diǎn)。通常會(huì)伴有月經(jīng)量少有血塊，月經(jīng)前乳房脹痛，指甲有豎紋。

大口猛喝水、吃水果、喝冷水

早上空腹一杯水，每天8杯水，吃水果減肥，這樣體內(nèi)寒氣重啊，說(shuō)是中了「水毒」不算夸張，水濕無(wú)法代謝，停留在體內(nèi)，阻塞經(jīng)絡(luò)。就算你生活沒(méi)壓力，心情也不錯(cuò)，臉上還是有一片斑。

通常舌苔白，舌有齒痕，容易頭暈，心悸，尿少或尿頻，便秘或便溏，臍周及小腹皮下壓上去有好多硬結(jié)小疙瘩，這是痰濕凝滯造成的「水斑」，顏色偏黑，就像洗不干凈的痕跡。

久坐不運(yùn)動(dòng)，腿腳冷

久坐，運(yùn)動(dòng)少，穿絲襪、露腰腹，腿腳冷，特別容易有下焦（盆腔）血瘀。這類情況導(dǎo)致的色斑顏色更深。同時(shí)也容易有痛經(jīng)、月經(jīng)有血塊等婦科問(wèn)題。

熬夜吃辣，皮膚干

熬夜傷肝傷腎，必然臉色晦暗，容易長(zhǎng)斑。23點(diǎn)到1點(diǎn)是膽經(jīng)工作的時(shí)間，1點(diǎn)至3點(diǎn)，肝經(jīng)旺。肝膽負(fù)責(zé)排毒解毒，這段時(shí)間不睡必然傷肝膽。熬夜時(shí)身體調(diào)動(dòng)腎精元?dú)?，吃辣太多令身體干燥有火，日久色斑加重，皮膚干燥。

產(chǎn)后或天生血虛體弱

產(chǎn)后失血或天生面色虛白，臉上出現(xiàn)小斑點(diǎn)，伴口唇色淡，易乏力。這種氣血不足引起色斑，屬于胃陽(yáng)氣弱，或腎水不榮華于面，浮火結(jié)滯而形成。

《素問(wèn)·上古天真論》：「女子五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始終墮……」正常的衰老本應(yīng)是年過(guò)35歲才開(kāi)始的，但氣血不足，則會(huì)加速，面色不紅潤(rùn)，長(zhǎng)斑和皺紋。

沒(méi)事！祛斑其實(shí)很EASY！

記得這些穴位

1、血海穴，是生血和活血化淤的要穴，每天堅(jiān)持艾灸兩側(cè)血海各15分鐘，或按摩5～10分鐘，可以起到活血生血的作用，改善血虛引起的色斑。

2、太沖穴，肝經(jīng)原穴，調(diào)控著肝經(jīng)的總體氣血。肝氣淤滯時(shí)按壓會(huì)痛，愛(ài)生氣的女生每天按揉5分鐘。據(jù)說(shuō)兩周后就能看到色斑變淡呢。

3、三陰交，為足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會(huì)穴，調(diào)治熬夜引起的內(nèi)分泌紊亂，色斑加重。

4、掐骨縫。手背是預(yù)防衰老和長(zhǎng)斑的部位。先把長(zhǎng)指甲剪掉，然后要做的就是「掐骨縫」。

指與中指間、中指與無(wú)名指間、無(wú)名指與小指間，在掌背上都有骨縫可以掐到。沒(méi)事兒就掐一掐，如同做了個(gè)深度美容。尤其是無(wú)名指與小指間的骨縫，叫「中渚」穴。理氣寬中，排濁去濕。相當(dāng)于「木香順氣丸」

——中里巴人

把臉上的斑吃掉

因?yàn)樯眢w濕氣重而長(zhǎng)斑，要注意祛濕。日常食物中清濕氣最主要的就是薏苡仁。但是薏苡仁性寒涼，不能長(zhǎng)期用。因?yàn)闈駳猱a(chǎn)生的原因本就是身體寒涼造成的。所以薏苡仁可以配合紅豆，再加一點(diǎn)點(diǎn)的肉桂粉一起使用，可以激發(fā)身體的陽(yáng)氣，祛濕的效果更好。

薏米，紅豆等量，泡2～3小時(shí)，加微量肉桂粉煮水，每天飲用。

讓生活輕松些

1、穿寬松舒適的衣服，讓氣血更暢通。

2、輕松的有氧運(yùn)動(dòng)，拉伸、慢跑、跳舞，讓氣血流通起來(lái)。

3、沒(méi)有什么比放松心情更好的祛斑藥了。

4、早點(diǎn)睡覺(jué)，23點(diǎn)進(jìn)入熟睡，美人必須要睡出來(lái)。