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長(zhǎng)期23點(diǎn)以后睡,小心這7個(gè)地方先壞!補(bǔ)再多覺(jué)都沒(méi)用!

2018-08-09 來(lái)源:中藥材養(yǎng)生百科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:免疫力是人體對(duì)抗癌癥的天然屏障,免疫力降低會(huì)使癌癥發(fā)病率升高。多項(xiàng)研究證實(shí),熬夜與乳腺癌、結(jié)腸癌等疾病風(fēng)險(xiǎn)的提升存在緊密聯(lián)系。

人體自我修復(fù)活動(dòng)大都在凌晨3點(diǎn)以前進(jìn)行,因此23點(diǎn)~3點(diǎn)這段時(shí)間的睡眠質(zhì)量尤為關(guān)鍵。過(guò)了這段時(shí)間,補(bǔ)睡再長(zhǎng)時(shí)間,都難以彌補(bǔ)熬夜帶來(lái)的損失。

長(zhǎng)期熬夜的7重風(fēng)險(xiǎn)

1、皮膚受損

長(zhǎng)時(shí)間熬夜,人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào),使皮膚干燥、彈性差、晦暗無(wú)光,出現(xiàn)暗瘡、粉刺等。

2、超重肥胖

身體在睡覺(jué)時(shí)會(huì)分泌一種“瘦體素”。長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響瘦體素分泌,脂肪分解會(huì)減慢。

3、記憶力下降

由于交感神經(jīng)夜晚得不到充足的休息,白天就會(huì)出現(xiàn)頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之,還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。

4、心臟病風(fēng)險(xiǎn)高

長(zhǎng)期黑白顛倒的人,不僅脾氣會(huì)變壞,內(nèi)臟也得不到及時(shí)調(diào)整,使心臟病的患病幾率升高。

5、腸胃危機(jī)

人體胃黏膜上皮細(xì)胞平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息,會(huì)影響其修復(fù)。

6、肝臟受損

23點(diǎn)至次日3點(diǎn),是肝臟最佳排毒時(shí)段,如肝臟得不到休息,會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足,已受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)并加劇惡化。

肝臟是人體最大的代謝器官,肝臟受到損傷,全身健康都將受到威脅。

7、增加患癌風(fēng)險(xiǎn)

人體免疫因子大多在睡覺(jué)時(shí)形成,長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力降低,出現(xiàn)疲勞、精神不振,易感冒、易過(guò)敏也會(huì)不期而至。

免疫力是人體對(duì)抗癌癥的天然屏障,免疫力降低會(huì)使癌癥發(fā)病率升高。多項(xiàng)研究證實(shí),熬夜與乳腺癌、結(jié)腸癌等疾病風(fēng)險(xiǎn)的提升存在緊密聯(lián)系。

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